با توجه به اینکه این روزها مکملهای تقلبی بوفور در بازار یافت میشوند و راه تشخیص اصل یا تقلبی بودن اینها بسیار سخت شده است، پس بهترین راه این است که خودتان دست به کار شوید و با فرمولی که به شما آموزش می‌دهیم، خودتان مکملتان را درست کنید و با خیال راحت مصرف کنید. البته در پولتان هم صرفه جویی میکنید!
مواد لازم:
- پودر سفیده تخم مرغ ترجیحا خارجی (دانمارکی)، ۵۰۰ گرم (نیم کیلو) > میتوانید از مغازه‌های لوازم قنادی تهیه کنید.
- پودر جوانه گندم، ۴۰۰ گرم
- پودر شیر خشک، یک عدد ۴۰۰ گرمی(ترجیحاً خارجی)
- شکر، ۵۰۰ گرم (نیم کیلو)
- پودر کاکائو یا پودر قهوه، پنج قاشق غذاخوری > هر دو باعث افزایش استقامت در حین تمرین میشوند. به سلیقه خود یکی را انتخاب کنید.
[tblg1]
نحوه‌ی ترکیب کردن مواد:
ابتدا ظرفی مناسب برای مخلوط کردن این مواد انتخاب کنید، مانند قوطی خالی مکمل یا ظروف مانند آن. پودر سفیده تخم مرغ را درون ظروف موردنظر ریخته و بعد از آن پودر جوانه گندم را به آرامی اضافه کنید و همزمان ظرف را تکان دهید تا مواد خوب مخلوط شوند. سپس پودر کاکائو یا قهوه را به همان ترتیب اضافه کنید وبعد نوبت به اضافه کردن پودر شیر خشک می‌رسد مانند مراحل قبل به آرامی اضافه کنید و بهم بزنید. نکته‌ای که باید بدانید این است که اگر شیر خشک را زودتر از پودر کاکائو یا قهوه اضافه کنید باعث میشود باعث نم دار شدن مواد میشود (حالت گلوله گلوله شدن) که این موضوع باعث میشود مواد باهم خوب ترکیب نشوند. و در آخر شکر را به همان روش اضافه میکنید.
طریقه مصرف:
- یک تا دو قاشق غذاخوری در شیر مخلوط کنید و قبل از صبحانه میل کنید.
- دو تا سه قاشق غذاخوری قبل از تمرین.
- دو تا سه قاشق غذاخوری بعد از تمرین.
نکته: اگر این مکمل را با شیر مخلوط کنید و میل کنید، کازئین موجود در شیر باعث میشود که هضم پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ به طول انجامد و در نتیجه پروتئین بیشتری جذب بدنتان شود.
[tblg1]
ایران بدن
تک اندام
ممنون بابت مطلب خوبتون
اگه واقعا جواب بده خیلی خوب میشه
سویا و دارچین یا زنجبیل عالیه
سلام پودر هر جا میگم ندارن دقیل پودر را از کجا باید تهیه کنم؟
سلام منم زیاد گشتم پیدا نمشه.. باید از اینترنت سفارش بدی، فروشگاه برگ سبز پودر سفیده تخم مرغ خوبی داره
پودر سفیده تخم مرغ یا هر چیز دیگه ای ک نیاز داشتید من در دسترسم هست حتی انواع گیاه جنسینگ و ….. میتونم براتون بفرستم . به آیدی اینستای من پیام بدیدد
Mehdi_4lang
تمام قنادی ها ک لوازم شیرینی پزی دارن پودر اب پنیر پودر سفیده و شیر خشک و جوانه گندم دارن
مالتودکستروز و مالتودکسترین رو ازیادنبرید واسه حجم عالیه درکنار اینها.💪💪💪💪
لوازم قنادی
از لوازم قنادیها
من همه چیزا امتحان کردم، اینم روش👊✌
خخخخخخخخخ این حرفت منو گیریفت
اگه شیرخشک رو اضافه نکنیم چی میشع
با تشکر از سایت و مطالب عالیتون من به ورزشکاران توصیه میکنم استفاده کنید جایگزین خوبی برای مکمل های صنعتیه من نتیجه گرفتم
درود بر شما
سپاس از لطف و نظر انرژی بخش شما. خوشحالیم که مطالبمون مفید واقع شده‌اند.
موفق باشید
ایران بدن
ببخشیداگه بهش سویا اضاف کنیم اشکالی نداره
درود بر شما
اضافه کردن سویا ضرری مشکلی نخواهد داشت ولی ما این ترکیب ذکر را توصیه می‌کنیم. اضافه و کم کردن مواد دیگر به اختیار خودتان است.
موفق باشید
ایران بدن
سلام میخواستم بدونم من که ورزش نمیکنم بازم رو تاثیر میزاره حجم میده ب بدنم یا فقط وزنم زیاد میشه؟؟؟
با وجود اینکه ورزش نمیکنم روزی چن بار مصرف کنم؟
سلام من اینو درست کردم،بهتره کجا ازش نگهداری کنم یخچال خوبه؟
و سوال دوم تا چه زمانی میشه استفاده کرد
سلام خیلی ممنون از سایتتون حاجی حرفات عالیه فقط من ۱۵ سالمه برنامه فیتنستونم عالی بود جواب داد ۱ سانتم قدم نسخوت حالا میتونم از این مکمل اسفاده کنم پروتیئن وِی؟
درود بر شما
سپاس فراوان. بله.
موفق باشید
ایران بدن
ممنون از سایت خوبتون … من سه ماه از این مکمل استفاده کردم خیلی خوب بود… میشه به جای کاکائو از پودر نسکافه یا کافه میکس استفاده کرد ؟
سلام
پودر آب پنیر رو هم میشه بهش اضافه کرد؟
و اگر میشه چقدر اضافه کنم ؟
سلام بله هرچیزی اضافه کنید تأثیرخودشوداره حالا خوب یابد:/
سلام.خسته نباشید یه سوال میتونم پودر کاکائورو زیادتر کنم مثلا به جای پنج قاشق هشت قاشق بریزم
باتشکر از سایت عالیتون
درود بر شما
بله مشکلی نداره
موفق باشید
ایران بدن
سلام میشه چیز های دیگه هم اضافه کنیم ؟؟؟؟
۱_ نشاسته
۲_ جوانه جو
۳_ پودر آب پنیر
میشه
مشکلی نداره
خواهشاً جواب بدید
واقعا بنظرتون عالیه منم مصرف کنم
سلام دوتا سوال کاربردی و مفید دارم اول اینکه فاسد نمیشه همشو دارم ترکیب میکنم چون واسه دو سه ماهم شاید خواهد بود بعد باید کجا نگهرداری کنم یخچال یا تو کابینت و سوال دومم هم این است که هر لیوان شیر ۲ تا ۳ قاشق از این مکمل یا نه هر یه بطری مثلا یه مقدار بزرگتر از اب معدنی کوچیک بریزم شیر رو
ببخشید وقتی میخام قبل و بعد تمیرین بخورم میشه با آب میل کنم ؟
سلام.من این پروتئین رو.یک.ماهه استفاده میکنم همراه با ورزش و رژیم.غذایی جواب فوق العاده ای گرفتم البته شکر نزده بودم ممنون از مطلب خوبتون
تا چند کیلو باعث افزایش وزن میشه
درود بر شما
برای هر بدنی متفاوت هست ولی جوابگویی بسیار خوبی خواهد داشت.
موفق باشید
ایران بدن
میشه بگین تو هر ۲ قاشق غذا خوری چه مقدار پروتعین و کربوهیدرات و …. هست؟
و اون یکی مکمل هم همین طور ممنون
درود بر شما
نمیشه گفت چون اندازه گیری دقیق نیاز به آزمایش داره و تا بحال انجام نشده است ولی از درصد بالای پروتئین و کربوهیدرات برخوردار هست.
موفق باشید
ایران بدن
خانم های ورزشمارم میتونن ازین مکمل استفاده کنن؟؟
درود بر شما
بله حتماً. برای هر ورزشکاری میتونه مناسب و جوابگو باشه!
موفق باشید
ایران بدن
با سلام…میشه شکر رو از این مکمل حذف کرد…
من با ۱سال فعالیت بدن خوبی دارم و فقط برای حجم ۱کیلو اطراف سینه و بازو میخام …چون به مکملهای بیرون اعتقادی ندارم…
۲.آیا نیم کیلو سفیده زیاد نیست چون شنیدم سفیده تخم مرغ اثربدی رو کلیه میراره
درود بر شما
بله شکر را میتونید حذف کنید
دستور ساخت این مقدار را مورد نیاز می داند! چون به مرور مصرف میشه مشکلی پیش نمیاید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام دوست عزیز. میتونید از شکر مخصوص بیماران دیابتی استفاده کنید و از داروخانه ها قابل تهیه است ولی قیمت بالایی داره. و حسنش اینه که جذب بدن نمیشه. موفق باشی
سلام ممنون از مطالب مفیدتون.این مکمل بعد از چند روز فاسد میشه.چون شیر خشک روش نوشته تا سه هفته بعد از باز شدن مصرف بشه.درباره فاسد شدن تخم مرغ هم توضیح بدید ممنون میشم
درود بر شما
سپاس از لطف و نظر انرژی بخش شما.
پودر مکمل تا با شیر و یا آب مصرف نشه قابلیت فاسد شدن سریع نخواهد داشت چون همه بصورت پودر هستند!
البته چون هیچ نگهدارنده ای در آن وجود ندارد نمیشود گفت چقدر انقضا خواهد داشت.
موفق باشید
ایران بدن
بهترین وبسایتی که تاحالا دیدم.ازتون متشکرم
درود بر شما
سپاس از لطف و نظر انرژی بخش جنابعالی
موفق باشید
ایران بدن
دوست عزیز ممنون بابت مطلب مفیدتون.این ترکیبی ک گفتین تا چ اندازه عضله و وزن اوره و تقریبا چ مدت طول میکشه تا تاثیر بزازه؟؟؟؟
درود بر شما
سپاس از لطف و حسن نظرتان، واقعاً نمیشه گفت چقدر تاثیر داره ولی خدارا شکر اکثر کاربران راضی بودنند.
موفق باشید
ایران بدن
سلام وقتتون بخیر.
این مکمل رو در یخچال نگهداری کنیم یا نه؟؟
ممنون از زحماتتون
درود بر شما
پودر را خیر چون نم دار میشه و بهم میچسبه ولی وقتی با شیر یا آب مخلوط کردید برای نگهداری چند ساعت در یخچال نگه داری کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام آیا قبل و بعد تمرین هم باید با شیر مخلوط شود یا میتوان همراه آب هم مصرف کرد؟
درود بر شما
مخلوط کردن با شیر یا آب اختیاری است، میتوانید برای هر وعده با شیر یا آب مخلوط کنید
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشد این مکمل فقط برای افزایش وزن هست ؟؟ برای عضله سازی هم هست؟ لطفا سریع جواب بدید . تشکر
درود بر شما
بله ۱۰۰ درصد به عضله سازی کمک میکنه در صورتی که ورزش کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ببخشید دوباره پیام میدم . از چه شیر خشکی
استفاده کنم. بعضی شیرخشک ها باعث اسهال میشه .
تشکر🤓
بجای شیر خشک میشه از کافی مِیت استفاده کرد
خیر نمیشه
سلام خواهش میکنم
این مورد را به داروخانه بگید شاید گزینه مناسبی را معرفی کنند.
از شیرخشک بدون لاکتوز
لطفا جواب بدید
سلام میشه بگید هروعده رو با چه مقدار شیر یا آب باید مخلوط کنیم.؟
برای هر روز سه وعده زیاد نیست ضرری نداره؟
سلام
مقدار شیر و اب به اندازه ای باشه که نه زیاد غلیظ بشه نه زیاد رقیق. خودتون با اضافه کردن و بهم زدن براحتی معلوم میشه.
تعداد وعده ها الزامی نیست نسبت به نیازتون مصرف کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام سایتتون عالیه مرسییی،فقط اینکه شیر خشک و باید تو ابجوش حل شه تا بشه مصرف کرد،برا همین نیاز نیس شیرو بجوشونیم؟
سلام
سپاس از لطف و محبتتون، شیرهای غیر پاستوریزه را حتما بجوشنید!
مخلوط کردن با شیر یا آب سلیقه ای هسست با هر کدوم خواستید مخلوط کنید
موفق باشید
ایران بدن
سلام میشه از شیر خشک استفاده نکرد
ببخشید باید بین این پودر و صبحانه چقدر فاصله باشه همچنین قبل تمرین و بعد تمرین چقدر فاصله باشه با ساعت بگید ممنون میشم متشکر از زحماتتون
درود بر شما
یک ساعت بعد صبحانه و قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین مصرف کنید .
موفق باشید
ایران بدن
ببخشید شیرو باید گرم کنیم مخلوط کنیم یا شیر سرد
درود بر شما
فرقی نداره ولی اگر کمی گرم کنید بهتر مخلوط و حل میشه.
موفق باشید
ایران بدن
آقا سلام میشه پودر پنیر یا جوانه جو هم اضافه کرد
درود بر شما
پودر پنیر را امتحان نشده ولی جوانه جو را میتونید اضافه کنید
موفق باشید
ایران بدن
ممنون از سایت خوبتون بهترین سایت هست که دیدم واقعا ممنون 😙😙
درود بر شما
سپاس از لطف و نظر انرژی بخشتون.
موفق باشید
ایران بدن
ببخشید از هر شیرخشکی میشه استفاده کرد فرق نمیکنه؟؟؟
درود بر شما
بله فرقی نمیکنه.
موفق باشید
ایران بدن
ببخشید اگه شکر نریزم بجاش چه چیزی بریزم خوبه؟؟
درود بر شما
شکر فقط برای شیرین کردن و خوشمزه کردنش اضافه میشه میتونید اصلاً اضافه نکنید.
موفق باشید
ایران بدن
خسته نباشید مرسی به خاطر این مطلب کاربردی
سلام
میشه بجای شکر سفید از شکر قهوه ای استفاده کرد؟
سلام
۱- میشه بجای شکر سفید از شکر قهوه ای استفاده کرد؟مقدارش فرقی نمیکنه؟،میتوانیم کم تر اضافه کنیم؟به جای ۴۰۰گرم ۲۰۰گرم؟
۲- میشه به این مکمل خانگی گلوتامین هم اضافه کنیم؟ اگه میشه چه مقدار؟
درود بر شما
۱. بله فرقی نمیکنه و می تونید مقدارش هم به اندازه ای که نیاز دارید اضافه کنید یا اصلاً اضافه نکنید
۲. خیر باهم ترکیب نکنید میتونید جداگانه هر دو را مصرف کنید
موفق باشید
ایران بدن
هرکی کسی استفاده کرده و هیکلش اومده.بگه
سلام و وقت بخیر ایا میتونم از پودر آب پنیر که لوازم قنادی میفروشن استفاده کنم ؟
درود بر شما
پودر پنیر امتحان نشده میتونید با ریسک خودتون امتحانش کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشین برای حجم پا چ ترکیبی توصیه میکنین بنده وزنه بردارهستم
سلام خسته نباشید میشه از پودر توت فرنگی بجای شکر استفاده کرد چون تو اکسر پروتئینهای شرکتی استفاده میشه ممنون میشم جواب بدید
درود بر شما
بله
موفق باشید
ایران بدن
با سلام برایه تیپ بدنی میزومرف آیا بایه دوره حجم بدن در حد میانگین چقدر میاد بالا و درهرروز حدود سروینگش در۳ نوبت صبح قبل و بعد تمیرین باید چندگرم باشه
درود بر شما
مقدار جوابگوی اصلاً معلوم نیست و باید خودتون امتحان کنید و برای سروینگش هم در وعده حدود ۵۰ الی ۱۰۰ گرم.
موفق باشید
ایران بدن
ببخشید اب باید گرم باشه
درود بر شما
اگر آب کمی گرم باشه پودر بهتر حل میشه ولی نباید آب جوش استفاده کنید
موفق باشید
ایران بدن
سلام ببخشید روز هایی که باشگاه نمیرم باید چند وعده از این پودر بخورم…روز های باشگاه ۳ وعده،روز های غیر باشگاه چند وعده ممنون
درود بر شما
یک یا دو وعده کافیه
موفق باشید
ایران بدن
با سلام و خسته نباشید در کنار این از چه مکمل های صنعتی میشه استفاده کرد تا نتیجه بهتری بده منظورم چیزایی مانند کلوتامین یا کراتینه که کنار این مصرف شه
درود بر شما
بله میتونید استفاده کنید.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام و تشکر از مطالب مفیدتون
میشه در این مکمل برای بالا بردن مقدار پروتئین، از سویا هم استفاده کرد؟
به چه مقدار؟
درود بر شما
سپاس از لطفتون
امتحان نشده ولی درصد پروتئین این مکمل متناسب است و به نظر ما نیازی به مواد دیگر برای این فرمول نیست.
موفق باشید
ایران بدن
مطلب بسیار خوبی بود.ممنون
سلام مرسی سایت بسیار خوبیه ی سوال داشتم بعداز تمام شدن دوره این پروتین میشه بلافاصله برا ماه بعدی دوباره استفاده کنم ضرری نداره؟
درود بر شما
سپاس از لطفتون
بله، مواد طبیعی هستند و هیچ ضرری ندارند، مثل غذای طبیعی میمونه.
موفق باشید
سلام- ضمن تشکر بابت محتوای کاربردی و مفید وب سایتتون، سوالم اینه که ظاهرا دیگه پودر سفیده تخم مرغ دانمارکی وارد نمیشه و هیچ لوازم قنادی نداره، فقط فهله دارند- میشه ازاین نوع فهله‌ای استفاده کرد؟
درود بر شما
سپاس از لطف و نظر انرژی بخشتون.
بله میتونید استفاده کنید. مشکلی نیست.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید . دوستان اگه کسی مصرف کرده و نتیجه گرفته بگه چطور بوده که ما هم امتحان کنیم … این مکمل باعث افزایش چربی بدن نمیشه ؟ بخصوص چربی های شکم و پهلو ؟؟؟
از دوستانی ک توی باشگاه با من تمرین میکنن کسایی هستن ک مصرف میکنن واقعا خوب بهشون جواب داده با اینکه دیر میده ولی خوب میده واقعا بدنشون عضله ای و حجمی شده
۳ ماه مصرف میتونه خوب باشه درمورد چربی هم فکر نمیکنم چربی بده چون خیلیا مصرف میکنن
سلام
۱آیا صبحانه.قبل از تمرین.بعداز تمرین.قبل از شام یا قبل از خواب . کدام یک واجب تر است.
۲اگر با سیب زمینی پخته بخوریم مشکلی ندارد.
سلام
وقتی از خواب بلند میشویم.قبل از تمرین.بعد از تمرین.قبل از شام.قبل خواب.
کدام یک ضروری تر است.
این مکمل را با سیب زمینی بخوریم مشکلی ندارد.
تشکر
درود بر شما
قبل و بعد تمرین ضروری هستن.
بله میتونید استفاده کنید. مشکلی نیست.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام با تشکر از سایت خوبتون
میخواستم بپرسم آب پنیر رو چطور میشه مصرف کرد من ورزش میکنم اگه میشه طریقه مصرفش رو بگید
درود بر شما
آب پنیری که در مکمل ها استفاده میشه یک فرآیند فراوری را طی میکنه و بعد قابل مصرف میشه وگرنه مصرف این آب پنیرها معمولی، معده را دچار مشکل جدی میکنه.
موفق باشید
ایران بدن
سلام هر وعده چقدر میزان به بدن پروتِین کربوهیدرات میده
پودر آب پنیر برای چاقی خوبه یا مکمل شما
درود بر شما
مقداری اندازه گیری نشده. هر دو خوب هستند.
موفق باشید
ایران بدن
خسته نباشید بابت مطالب خوبتون
من به شخصه قصد دارم علاوه بره جوانه گندم سبوس گندم و سبوس جو و همینطور آرد جوانه جو هم اضاف کنم فکر میکنم که جو خیلی خوب بتونه حجم بده نظر شما چیه؟؟؟
درمورد آرد نخودچی هم یه نظری بدین
ممنون
درود بر شما
در خواص سبوس جو که شکی نیست و جو بیشتر وزن میده نه حجم! ولی مصرف هر دو باهم هضم را خیلی سنگین میکنه.
آرد نخودچی هم میتونه گزینه خوبی باشه ولی نه بهتر از این دوتا!
موفق باشید
ایران بدن
ممنون از پاسختون
با مصرف این مکمل وزن هم اضافه میشه؟
درود بر شما
بله هم برای حجم و هم وزن عالیه.
موفق باشید
ایران بدن
سلام.ممنون .خیلی خوب بود.از دست
اندرکاران وبسایت به این خوبی سپاسگزارم
درود بر شما
بله این مکمل برای سطح مبتدی و متوسط عالیه.
موفق باشید
ایران بدن
این مکمل برای همه افراد قابل استفاده است یعنی واسه افراد مبتدی که تازه شروع کردن؟
سلام طعم این پودر قابل تحمله یا بده؟چون من یکی دوتا پورد خونگی درست کردم هیچکدوم رو نتونستم بخورم بیشتر از یکی دو بار.طعمش چطوریه؟
درود بر شما
شما میتونید از طعم دهنده های مجاز برای خوشمزه کردن این مکمل استفاده کنید. البته این مکمل طعم آنچنان بدی ندارد که نشود خورد.
موفق باشید
ایران بدن
کسی که در حال رشده می تونه استفاده کنه
درود بر شما
بله
موفق باشید
ایران بدن
سلام
میشه شیر خشک بهش اضافه نکنیم ؟
درود بر شما
میتونید شیرخشک را حذف کنید ولی بسیاری از املاح در شیر خشک است که بسیار تاثیر دارند و خیلی کمک کننده است.
موفق باشید
ایران بدن
سلام فرقی نمیکند کاکو شیرین باشد یا تلخ
با عرض سلام و خسته نباشید.
من ساختم و ازش استفاده کردم روزی ۳ وعده تقریبا ۲ هفته تموم شد ولی ۵ کیلو حجم گرفتم البته از گلوتامین هم استفاده کردم ولی بالاخره جواب گرفتم البته ناگفته نماند من نتونستم حجم زیادی بگیرم فقط وزن گرفتم حجمم دیده نمیشه اما وزنم خوب بالا اومده از ۵۶ شدم ۶۱
سلام این مکمل چقد طول میکشه تا روی بدن اثرش معلوم بشه و اینکه تا اثر بخش باشه چنتا باید مثه همین مکملو درست کنیم
درود بر شما
واقعاً نمیشه گفت چقدر تاثیر داره ولی خدارا شکر اکثر کاربران راضی بودنند. شما بار اول را امتحان کنید اگر جوابگو بود باز مصرف کنید.
موفق باشید
ایران بدن
من میگم من جواب گرفتم ولی اگه دنبال یه جواب بهتری هستنین از گینر شرکت اوپتیموم مس استفاده کنین صدرصد یه جواب فوقالعاده میگرین کمش ۸ کیلو میاره بالا براتون
با تشکر از سایت و مطالب عالی تون فقط مصرف این مکمل همراه ورزش باعث افزایش چربی نمی شود؟
درود بر شما
سپاس از لطف و نظرتون.
بلاخره افزایش وزن درصدیش را چربی را هم شامل میشود ولی اگر ورزش کنید این درصد کمتر خواهد بود.
موفق باشید
ایران بدن
باعرض سلام و خسته نباشید . تشکر میکنم از سایت بسیار خوبتون .میخواستم بدونم ۲ قاشق غذا خوری باید با چه مقدار اب مخلوط بشه؟ و اینکه چه مدت قبل تمرین استفاده بشه ؟
درود بر شما
سپاس از لطف و نظرتون.
مقدار آب و شیر اصلا مهم نیست هرچقدر خودتان دوست داشتید. یک ساعت قبل تمرین مصرف کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام من چندتا سوال دارم ممنون میشم اگر راهنماییم کنید.
۱. به نظرتون شیرخشک رو حذف کنم به جاش پودر سفیده تخم مرغ رو به جای نیم کیلو ۱ کیلو بگیرم بهتر نیست؟
۲.با توجه به گلد تایم بعد تمرین که نیاز به جذب سریع تر هست با آب خورده بشه یا شیر ؟
۳.مواد دیگه ای هم هست که بشه به این ترکیب اضافه کرد برای عضله سازی؟
با تشکر از سایت ❤ایران بدن❤
درود بر شما
سپاس از لطف و نظرتون.
۱. خیر این ترکیبی هست که باهم خوب جواب میده ولی حذف هرکدوم هم مشکلی نداره و اگر حذف کردید مقدار بقیه را اضافه نکنید!
۲. فرقی نمیکنه ولی شیر بهتره چون خودش کلی املاح داره.
۳. مواد دیگه ای توصیه نمیکنیم به این مواد اضافه کنید چون امتحان نشده اند.
موفق باشید
ایران بدن
سلام
مورد دوم که گفتید شیر املاح داره بهتره.
درسته ولی موقعی که بدن حالت آنابولیک داره یعنی تا ۲ساعت بعد تمرین نیاز به پروتئین داره واسه ساخت و ترمیم و ریکاوری.
شیر دیر جذبه واسه همین گفتم خوب نیست و سوال کردم.
حالا با توجه به نوشته بالا نظر شما چیه آب یا شیر؟
سلام
اول میخوام از سایت فوقالعاده خوبتون تشکر کنم و بعد بپرسم که ایا میشه از همه مواد یک کیو تهیه کنم و سپس مخلوط کنم؟ ایراد نداره ب نظرتون؟
درود بر شما
سپاس از لطف و نظرتون.
خیر توصیه نمی کنیم، ما فقط این ترکیب را با همین مقدارهای مشخص شده را توصیه می‌کنیم.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام و خسته نباشیدوتشکر واسه وقتی که میزارین، سوالم اینه که این ترکیب برای کسی که در حال چربی سوزیه رونده چربی سوزیو کند نمیکنه؟ توصیه میشه؟
درود بر شما
خیر توصیه نمی کنیم، چون این ترکیب حاوی کربوهیدرات زیادی هست برای دوران کات مناسب نمی‌باشد.
موفق باشید
ایران بدن
ببخشید برای بچه هایی که سن کمی دارند مثل ۱۳ سال مشکلی نداره
درود بر شما
بیشتر این مکمل برای ورزشکاران توصیه میشه و برای بچه‌ها توصیه نمیشود.
موفق باشید
ایران بدن
سلام من ۱۶ سالم هست میتونم از این مکمل استفاده کنم
درود بر شما
بله میتونید مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
سلام من پودر رو درست کردم وقتی با شیر یا آب تو میکسر میریزم و بهم میزنم سریع میگیره و خمیری میشه علتش چیه ؟ ممنون
درود بر شما
از شیر و آب بیشتری استفاده کنید و مدت زمانی را که داخل میکسر میریزید را کمتر کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام
خسته نباشید
ممکنه اضافه کردن پودر پنیر به این مکمل تاثیر بخشی مکمل را از بین ببره یا کم کنه؟
درود بر شما
بببنید ما فقط این ترکیب را توصیه می‌کنیم و اضافه کردن هرگونه مواد دیگه‌ای را چون امتحان نکرده‌ایم پس توصیه هم نمیکنیم.
موفق باشید
ایران بدن
سلام و درود به شما بخاطر این سایت خوبتون جهت اطلاع رسانی و پاسخگویی. من سوالم اینه که الا نزدیک به یک ماه دارم دارو مصرف میکنم یعنی تو دوره ام و قصدم اینه که همین دوره رو سه ماه ادامه بدم اونم دوره آمینو و ال ارژنین مصرف میکنم چون هدف اصلی من عضله ایی کاملا خشک هست ایا مصرف این مکمل توصیه شده با این داروهایی که من مصرف میکنم مشکلی نداره و عضله خشکی بهم میده این مکمل توصیه شده؟
درود بر شما
سپاس از لطف و نظرتون.
این مکمل با هیچ مکمل و داروی دیگری مشکلی نداره مصرف بشه و میتونید مصرف کنید. اما حجم خشک نخواهد داشت و شما باید از پروتئین وی استفاده کنید. این مکمل طبیعی هست و چون عوارضی نداره قطعاً جوابگویی آن هم نسبت به مکملهای صنعتی کمتره! و نباید انتظار زیادی داشته باشید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام. ببخشید دستور ساخت مکمل پروتینی ک گفتین میشه بجای شیر از آب استفاده کنم
درود بر شما
بله میتونید مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
سلام یه شیرخشک خوب معرفی میکنید؟
نیدو اصل تو بازار نیست
سلام خسته نباشید…
میخاستم بدونم در هر۱۰۰گرم حدودا چندگرم پروتئین داره…
چون میخام یه دوره ارزون بردارم … که شامل کراتین مونو ،آمینو bcaa، و الآرژنین و امگا۳(قرص ماهی)..اگر پروتئینش کمتر از ۴۰ تا ۳۰گرم درهر سروینگه..
چون من بجای کربوهیدراتها
پودرسفیده ۲.پودر آب پنیر ۳.پودسویا ۴.پودر نخودچی ۵.پودر بادام زمینی استفاده کنم بجای پروتئین وی در دورم ..چون وی خودش ۳۰۰تا۴۰۰تومنه
درود بر شما
میزان ارزش غذایی مشخص نیست.
موفق باشید
ایران بدن
سلام
شیرخشک خارجی چی خوبه که تو بازار هم موجود باشه؟
سلام خسته نباشید.
بعضی از این مواد در حالت عادی نیاز به حرارت دارن خام خوردنشون مشکلی پیش نمیاره؟مثل جوانه گندم یا پودر سفید تخمه مرغ که تو کیک استفاده میشه؟؟
درود بر شما
خیر مشکلی نداره. طبق دستور گفته شده عمل کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام شما گفتی شیرخشک قبل از پودر قهوه بریزیم؟شیرخشک باشیر بریزیم؟ اگر امکان دارد فیلم بزارید
درود بر شما
لطفاً با دقت مطالعه کنید!
موفق باشید
ایران بدن
سلام.آیا وقتی چاق کرد وزن ثابت میمونه یا تغییر میکنه.
درود بر شما
اگر تغذیه‌تان را خوب نگهدارید بله وزنتان ثابت و یا افزایش هم پیدا میکنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام.تاریخ مصرفش تا چه مدت هست؟با توجه به اینکه میگن شیرخشک را بعد از باز کردن درب قوطی تا یکماه باید مصرف بشه بعد از اون باید دور ریخته بشه..ممنونم اگر جواب بدین
درود بر شما
پودر تا وقتی که با شیر یا آب مخلوط نشده مشکلی نداره. ولی سعی کنید تازه به تازه درست و مصرف کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام
ببخشید این مکمل برای کشتی هم جواب میده ممنونم لطفا جواب بدید
درود بر شما
بله به ورزش خاصی مربوط نمیشود، هر کسی میتواند استفاده کند.
موفق باشید
ایران بدن
ببخشید یعنی وزن نمیدهد یا اضافه وزن نمیدهد تاثیری هم داره برا کشتی مثلا بدنو میسازه از این قبیل چیزا ممنون بابت سایت خوبتون
شما اگر به اسمش هم دقت کنید متوجه میشوید که وزن را افزایش میدهد!
این مکمل را با مکملهای صنعتی تخصصی مقایسه نکنید.
در حد طبیعی بودنش جوابگویش عالیه و ضرری هم ندارد.
میشه بهش سویا اضاف کرد
باید داخل یخچال بذاریم؟؟؟؟؟ مرسی سایت خوبتون
درود بر شما
سپاسگزاریم
پودر مخلوط شده را نیازی نیست در یخچال نگه دارید ولی اگر با شیر یا آب مخلوط کردید و مقداری باقی ماند حتماً در یخچال نگه دارید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام میخواستم یه سوال بپرسم من راه های خیلی زیادی برای افزایش وزن امتحان کردم اما نتیجه نگرفتم حتی با مکمل ممکنه این تاثیر داشته باشه به نظر من بدن مشکلی داره اخه با هیچ مکملی سازگار نیست ؟ میتونید کمکم کنید
درود بر شما
خیلی از کابران استفاده کردنند و جوابگو بوده ولی واقعاً نمیشه گفت ۱۰۰ درصد برای شما هم اینطور خواهد بود!
مصرف این مکمل هم هیچ زیان برای بدن ندارد و میتونید این هم امتحان کنید ولی پیشنهاد به یه متخصص مراجعه کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام زحمت کشیدید واسه سایتتون نیاز هستش تشکر ویژه کنم چون واسه امثال ما ساختید. چند تا سوال ممنون ب جز شیر خشک چیزی هم جایگزینی هست؟؟ چ چیزی؟؟اگ شیر خشک هستش چ نوعی؟؟ بعدش نوشته ۲قاشق مثال از سفیده تخم.. ۲ق پودر کاکائو ۲ق…؟ ب این منظور؟؟؟ ممنونم ازتون
درود بر شما
سپاس از لصف و حسن نظرتان
خیر شیر خشک جایگزینی ندارد ولی میتوانید حذف کنید ولی بودن شیر خشک تاثیر فراوانی دارد. نوع شیر خشک هم فرقی ندارد با انتخاب خودتان تهیه نمایید.
منظور از دو قاشق اینست که وقتی تمام مواد را باهم مخلوط نمودید بعداً از پودر مخلوط شده آن دو قاشق مصرف کنید. لطفاً کمی با دقت بخوانید!
موفق باشید
ایران بدن
سپاس فراوان اززحمات شماایابه این پروتئین دست سازمیشودپودراب پنیراضافه کرد؟؟
درود بر شما
خیر ما توصیه نمی کنیم چون امتحان نشده است.
موفق باشید
ایران بدن
یک سوال من این مکمل را تهیه کردم و طبق دستور مصرف نمودم اما متاسفانه چربی ودر شکم و پهلوم زیاد شد من چکار باید بکنم . ممنون میشم جواب بدهید .
سلام ببخشید عصاره مالت هم میشه اضافه کرد؟
درود بر شما
بله اشکالی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
خیلی ممنون.
سلام مجدد خواستم بدونم شما تو سایتتون ۳وعده توصیه کرده اید ما ۱یا ۲وعده اضافه کنیم مشکلی هست؟ خودم باشگاه میرم و بدنم داره عضله میشه خواستم بدونم مرسی.
درود بر شما
خیر اشکالی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
سلام من تازه میخوام شروع کنم امیدوارم جواب بده
میخوستم بدونم میشه این مکمل رو داخل هر ظرفی درست مخلوط کرد؟؟؟
لطفا سریع جوابمو بدین
سلام و خسته نباشیدبه شما.میخواستم بدونم اگه پودر وی آب پنیر هم به این ترکیبات اضافه بشه بهترنیست؟
تشکرازمطالب بسبارعالیتون
درود بر شما
سپاس از حسن نظرتون
خیر ما توصیه نمی کنیم چون امتحان نشده است!
موفق باشید
ایران بدن
بادرود و سپاس از جنابعالی
آیا مکمل مورد نظر اشکالاتی مثل کبد چرب و یا مشکلات معده و گوارشی ایجاد نمی کند؟
درود بر شما
سپاس از همراهیتون
خیر، تا به حال گزارشی در این موارد نشده است!
موفق باشید
ایران بدن
سلام با تشکر از سایتتون
میخواستم بپرسم که میشه این پروتین رو با پروتین گیاهی همزمان مصرف کرد؟
درود بر شما
خیر اشکالی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید
اگه شیر خشک اضافه نکنیم، چنانچه همیشه با شیر مخلوط و مصرف بشه جبران نداشتن شیر خشک میشه یا نه؟
ممنون
درود بر شما
سپاس
خیر شیر خشک دارای املاح و مواد مغذی زیادی می باشد. شیر نمیتواند تمام آنها را شامل باشد. ولی میتوانید شیر خشک را حذف کنید اشکالی ندارد.
موفق باشید
ایران بدن
میشه بجای پودر سفیده تخم مرغ، همراه با این مکمل سفیده تخم مرغ آب پز خورد؟
سلام من برنج قهوه ای و جوپرک و جودوسر و شیر خشک رو مخلوط کردم با بادام درختی هرروز بعد از تمرین میخورم به نظرم خوب جواب میده، ببخشید میشه این ترکیبی که گفتید رو خانوم هم استفاده کنه؟؟؟
درود بر شما
بله، جنسیت برای مصرف مهم نیست.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ببخشید ۱_شیر خشک کم چرب باشه یا پرچرب؟
۲_ شیری ک داخلش پودر میریزیم کم چرب باشه یا پرچرب؟
۳_شیر پاستوریزه یا محلی باشه؟
درود بر شما
جواب هر سه بسته به نظر و شرایط خودتان دارد. میتوانید از شیر کم چرب و پرجرب استفاده کنید. و در خصوص شیر محلی یا پاستوریزه بودن آن باید عرض کنم شیر محلی قطعاً گزینه بهتری خواهد بود.
موفق باشید
ایران بدن
سلام با توجه به اینکه من وزنم کمه میخوام پنج کیلو اضافه کنم ولی فرصت تمرین ندارم یعنی شاغلم و پشت میز میشینم به نظرتون چی کار باید بکنم
درود بر شما
این مکمل میتونه در اضافه وزن بهتون کمک کنه. شما اگر در کنار مصرف این مکمل ورزش کنید رشد عضلانی خواهید داشت و توده چربی کمتری خواهید داشت ولی بدون ورزش برعکس!
بهترین پیشنهاد ما به شما گنجاندن ساعتی برای ورزش در برنامه روزانه تان است.
موفق باشید
ایران بدن
سلام من باشگاه نمی روم ولی کارم سنگین من مسگرم ازصبح تا شب چکش می زنم ایا این مکمل وزن مرا زیاد می کنه چون قرص های ۵۰۴۰رو هم خریدم دو کیلو چاق شدم پس وزنم برگشت به قبلا
درود بر شما
بله این مکمل میتونه در افزایش وزن بهتون کمک کنه. شما اگر در کنار مصرف این مکمل ورزش کنید رشد عضلانی خواهید داشت و توده چربی کمتری خواهید داشت ولی بدون ورزش برعکس!
موفق باشید
ایران بدن
سلام میشه پودر پنیر هم اضافه کرد اگه آره چه مقداری?
درود بر شما
خیر، فقط این ترکیب نوشته شده امتحان شده است.
موفق باشید
ایران بدن
سلام انرژی زایی کافی رو خواهد داشت؟به عنوان مثال مثل کراتین روی بدن تاثیر می ذاره؟ممنون
درود بر شما
این مکمل برای افزایش وزن هست نه انرژی! میتونید در کنار این مکمل از مکملهای دیگر مثل کراتین برای افزایش انرژی کمک بگیرید.
موفق باشید
ایران بدن
درود بر استاد
میخواستم‌بدونم آیا این مکمل‌رو که‌ساختیم میتونیم‌مثل مکملهای بیرون خارج‌از یخچال نگهداری کنیم یا به خاطر وجود پودر سفیده باید داخل یخچال نگهداری بشه
سپاس گزار نیشم اگه جواب بدین
درود بر شما
بله نیازی نیست در یخچال نگهداری شود. بهترین جا برای نگهداری در جایی خشک و دور از نور خورشید است.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام وخسته نباشید
این مکملی که درست کردید .تایم نگهداریه خاصی داره. ؟
سلام…میخواسنم به همه دوستان بگم حتما استفاده کنید.چون خیلی مفیدتر و با صرفه تر و مطمئن تر از مکملهای صنعتی هستش.من دوساله استفاده میکنم خیییییلی عالیه…ممنونم از معرفی کننده این مکمل
سلام مزش چجوریه قابل خوردن هس؟ 😖
ببخشید پودر شیر خشک همونکه که بچه ها میخورن؟
بله
سلام من۱۴سالمه میخواستم ببینم ضرری نداره برام موادشم تهیه کردم
ممنون
درود بر شما
خیر، میتونید مصرف کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ممنون واسه سایت خیلی خوبتون یه سوال داشتم. میگم این مکمل برای افراد لاغر که میخوان افزایش وزن بدن جواب میده؟
درود بر شما
بله، میتونید امتحان کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام عرض شد
اگه بخایم این مکمل رو تو مقدار ۶ کیلو درست بکنیم چقدر باید همه اینارو ۳ برابر کنیم؟؟؟
ممنون میشم پاسخ بدید
درود بر شما
بله باید نسبت به مقداری که از این ترکیب بدست می‌آورید مقدار مواد اولیه را با توجه به مقداری که می‌خواهید افزایش دهید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام
وقت بخیر
من شنیدم میگن پودر سفیده تخم مرغ حتما باید حرارت ببینه اگر به صورت خام مصرف بشه به کبد اسیب میرسونه ایا درسته؟؟؟
درود بر شما
تا جایی که ما اطلاع داریم چنین چیزی را نشنیده‌ایم و صحت آنرا هم تایید نمیکنیم.
موفق باشید
ایران بدن
سلام میشه به این مکمل ترکیبات زیر رو اضاف کرد؟ ایا محتویات ان زیادی زیاد نمیشود که ب من اسیب برسونه؟ من خودم تقریبا لاغر هستم و ١۵ سالمه و چهار ماهه میرم باشگاه :
١-پودر عصاره مالت
٢- پودر جوانه گندم
٣- پودر سویا
۴- قهوه
درود بر شما
بله، اضافه کردن این مواد مشکلی برایتان پیش نخواهند آورد.
موفق باشید
ایران بدن
سلام مرسی از سایت خوبتون من تو خونه تمرین میکنم هر روز یک ساعت با یک رزیم غذایی بدون چربی ایااین مکمل برای من جواب میده؟؟ مرسی
درود بر شما
سپاس از لطف شما
بله، میتونه براتون مفید واقع بشه.
موفق باشید
ایران بدن
سلام مرسی از سایت خوبتون من تو خونه تمرین میکنم هر روز یک ساعت با یک رزیم غذایی بدون چربی ایااین مکمل برای من جواب میده؟؟ مرسی
درود بر شما
سپاس از لطف شما
بله جوابگو هست.
موفق باشید
ایران بدن
سلام با تشکر از مطالب خوبتون
یه سوال خیلی مهم داشتم اونم اینه که من میخوام پودر سویا رو اضافه کنم نمیدونم چرا نفخ میاره به نظرتون راهکاری واسه این کار هست
یه راه کار میخوام واسه برطرف کردن نفخ سویا و پودر برنج قهوه ای و مواد خام پروتیینی
درود بر شما
سپاس از لطف شما
در این ترکیب پودر سویا و برنج قهوه‌ای نیست! و ما توصیه نمیکنیم به غیر از موارد گفته شده چیز دیگری اضافه شود.
دلیل نفخ وجود مقادیر زیادی کربوهیدرات هست که دلیلش اضافه کردن سویا و برنج و … .
شما میتوانید از دمنوش‌هایی مثل زیره و نعنا و … استفاده کنید.
موفق باشید
ایران بدن
چون پروتیین های خشک از قبیل پودر سویا و پودر برنج قهوه ای و عدس خشک و امثال اینا اگه به صورت خام مصرف شه نفخ میاره و معده رو اذیت میکنه،فقط یه راهکار میخام واسه از بین بردن نفخ
یه دنیا ممنونم
ناموسا این مزش خعیلی چیزه:|
باسلام، خیلی خیلی ممنونم بابت سایت فوق العادتون و مطالب مفیدتون، قسمت نظرات دیدم گفتید مشکلی نداره که عصاره مالت و پودر جوانه جو و پودر سویا و قهوه اضافه بشه،،، خواستم بدونم چه مقدار از این مواد ذکر شده که عرض کردم و باید اضافه کنم که کم نباشه و زیادم نشه،،، ممنون میشم جواب بدید
درود بر شما
سپاس از لطف و حسن نظر شما .
ما اضافه کردن ترکیبات دیگر را توصیه نمیکنیم اما اگر بخواهید میتوانید عصاره مالت، پودر جوانه جو و پودر سویا را بین ۱۰۰ تا ۴۰۰ گرم اضافه کنید. میزان قهوه هم گفته شده(۵ قاشق).
موفق باشید
ایران بدن
با سلام و تشکر از راهنماییتون، دوتا سئوال داشتم، یکی میخواستم بپرسم میشه به این ترکیب پودر سنجد هم اضافه کرد؟ اگه میشه میزان ترکیب موادش چقدره؟ دوم اینکه میشه طرز ساخت پروتئین وی با آب پنیر خانگی رو هم توضیح بدید. ممنون.
سلام
میشه با این مکمل عضله سازی کرد
ممنونم از سایت خوبتون
سلام اضافه کردن پودر سنجد مشکل نداره؟ چقدر استفاده کنم
خیلی خیلی ممنونم اگر راهنماییم کنید سینه سمت راستم از سینه سمت چپم پایین تره چطور میشه میزانش کنم لطفا کمکم کنید لطفا بهم بگیددد لطفا
درود بر شما
اگر عضلات سینه‌تان مشکل پزشکی خاصی نداشته باشند یعنی دچار آسیب دیدگی نشده باشند، به مرور با بدنسازی تعادل در کلیه عضلات برقرار میشود. در غیر اینصورت حتماً به پزشک مراجعه کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام .ببخشید پودره سفیده تخم مرغ رو از کجا میتونم تهیه کنم ب جز قنادی ها
ممنون از سایت خوبتون
درود بر شما
سپاس از لطف شما
در بعضی از عطاری‌ها هم موجود هست.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام این پودر سفیده تخم مرغ رو میشه حذف کرد یا جایگزینی براش هست؟
ممنون میشم پاسخ بدین
در مورد پودر سنجد پرسیدم، یکیم در مورد نحوه درست کردن پودر پروتئین وی با پودر آب پنیر، یکیم میخواستم ببینم به این پودر با پودر سفیده تخم مرغ میشه پودر کنجدم اضفه کرد؟ چقدر؟ کنجد سفید یا سیاه؟
سلام ی سوال داشتم جواب بدید ممنون میشم من قدم۱۸۳وزنم۷۰بنظر شما با این قد و وزن میتونم عضله سازی کنم چند وقت طول میکشه ک بسازمش میشه بگید من از کدوم گروه بدنی هستم
درود بر شما
بله در هر قد و وزنی هم که باشید عضله‌سازی ممکن هست البته باید صبور باشید. و برای تیپ بدنی هم مطلب زیر را مطالعه کنید.
https://goo.gl/yCr6dU
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید،دخترها هم میتونن ازین مکمل استفاده کنن؟من وزنم خیلی کمه میخام وزن اضافه کنم،برای کبدو کلیه مشکلی بوجود نمیاره؟خانم ها باید کمتر مصرف کنند؟
درود بر شما
بله. میتونید و هیچ فرقی در خانم یا اقا بودن ندارد.
ضرر هم ندارد.
خیر مصرف آن مانند طبق دستور نوشته شده عمل کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام میشه برای طعم خیلی بد اون از پودر شربت استفاده کرد؟
درود بر شما
بله اضافه کردن هر طمع دهنده برای خوش طعم کردن اشکالی ندارد.
موفق باشید
ایران بدن
درود دوست گرام
من جای دیگه دیدم ک عصاره مالت هم جز ترکیباتش بود
عصاره مالت ایرادی نداره از نظر شما؟؟؟؟
واین ک چرا انقد بدمزس این ؟؟؟😖😖چی کنم برا مزش
درود بر شما
این ترکیب کامل هست و اونکه مالت داره یه ترکیب دیگه هست. ولی اگر خودتان خواستید میتونید اضافه کنید.
میتونید از طمع دهنده‌های مجاز استفاده کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ودرود آیا میشه از این مکمل واسه افزایش وزن استفاده کرد
منظورم اینه که من باشگاه نمیرم فقط میخام وزنم زیاد شه
اگه میشه استفاده کرد ساعت مصرفش و لدف کنید بگید
تشکر
سلام عایا اگه پودر قهوه و کاکایو رو جفتشو قاتی کنم چطوره بنظرتون
درود بر شما
بله مشکلی نداره فقط شاید طمعش کمی تلخ بشه. بستگی به زائقه خودتون داره!
موفق باشید
ایران بدن
با سلام و خسته نباشید خدمت شما میخواستم بپرسم برای قوی تر و حرفه ای تر کردن این مکمل چیکار باید بکنیم؟
درود بر شما
بهتره از مکمل کراتین در کنار این مکمل طبیعی استفاده کنید. افزدون مواد دیگه به این مکمل توصیه نمیشود.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام.چه نوع شیر خشکی باید استفاده نماییم.مدل های مختلفی در بازار وجود داره.اگه یه نمونه که به قیمت هم باشه مثال بزنید ممنون میشم.دوم اینکه اگه شکر رو حذف کنیم اشکال داره؟چون من از وعده های غذاییم حذفش کردم.
درود بر شما
مارک خاصی از شیر خشک مطرح نیست از هر نوعی نسبت به بودجه‌تان تهیه و مصرف کنید.
حذف شکر هیچ اشکالی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
من یه بار استفاده کردم میشه یه دوره دیگه برم مشکلی نداره؟عالیه این پروتئینه
درود بر شما
بله مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
سلام واقعا ممنونم از شما به خاطر اینکه وقت میزارید و جواب همه نظرات رو میدید. سوال اول: اشکالی نداره اگه سویق گندم یا جو به این ترکیب اضافه کنیم؟
دوم: اشکالی نداره بادام درختی آسیاب کنیم و به این ترکیب اضافه کنیم؟
درود بر شما
افزودن هر مواد دیگه‌ای مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
سلام. اگه میشه یه سایت خوب برای خرید پودر سفیده تخم مرغ معرفی کنید. باتشکر
سلام یه سوال مزش چجوری میشه میترسم خیلی بدمزه باشه وقابل خوردن نباشه
درود بر شما
در مورد مزه باید عرض کنم مثل مکملهای صنعتی که افزودنی های شیمیایی یا مصنوعی دارند خوشمزه نیست ولی آنچنان هم بد مزه نیست و قابل خوردن هست!
موفق باشید
ایران بدن
با سلام از سایت خوبتون ایا این مکمل میشه با ابمیوه خورد؟؟
درود بر شما
خیر. فقط با شیر یا آب.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید من حدودا دو هفته اس بدنسازی کار میکنم ،بدنم مقداری اب داره ولی چون قد بلندم دیده نمیشه اصن حس میکنم عضلات بالا تنه ضعیفی دارم این پودر رو هم درست کردم برای عضله سازی اما احساس ضعف دارم موقع تمرین هر دفعه با کلی انرژی میرم تمرین اما نمیتونم نسبت به فرد همراهم وزنه اضاف کنم،انگار بدنم خسته اس
مشکل چیه به نظر شما
ممنون میشم جواب بدید
درود بر شما
نمیشه دقیق علت را گفت و میتونه به علل مختلفی باشه. ولی میتونید از یک مکمل کراتین بهمراه این مکمل استفاده کنید، خیلی کمک کننده است.
موفق باشید
ایران بدن
سلام. من درست کردم ولی ۵۰۰گرم سکر ریختم خیلی احساس میکنم شیرین شده. راهی نیس شیرینیشو کم کنم؟
سلام نمیشه بجای جوانه گندم چیز دیگه ای استفاده کنیم واقعا مزه جوانه گندم بده 😣
درود بر شما
جوانه گندم فواید بسیاری داره که شاید مزه کمی بدش را بسیار قابل تحمل کنه! بهتره که جایگزین نکنید. ولی میتونید کلاً حذفش کنید.
موفق باشید
ایران بدن
ببخشید مکمل های خارجی از همین ها استفاده میشه
سلام و خسته نباشید ممنون از سایت خوبتو،ببخشید چندتا سوال دارم
اول شیر خشک همون که برای کودکان هست دیگه؟
بعد من بچه شیر میدم کمبود وزن دارم میشه بعد صبحانهو ناهار و شام بخورم
درود بر شما
۱. بله همون شیر خشک بچه ها است.
۲. بله شما میتونید مصرف کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام،میشه بگید چیکار کنم که کربوهیدراتشو کم کنم عوضش پروتئینش بیشتر باشه چون کربوهیدرات به اندازه کافی در تغذیه روزانم هست…ممنون
درود بر شما
این مکمل برای افزایش وزن است و ترکیبات کربوهیدرات دار از الزامات هست و نمی‌توان حذف کرد. توصیه میشود ترکیبات کامل مصرف شوند.
موفق باشید
ایران بدن
سلام..من کمی شکم و چربی های پهلو دارم..بنظره شما اگه این محتوارو استفاده کنم چربی شکمم بیشتر میشه؟
درود بر شما
بله، این مکمل برای افزایش وزن است و طبیعاً اگر چربی اضافی داشته باشید درصد آن بیشتر میشود.
موفق باشید
ایران بدن
اضافه کردن پودر سنجد و قوتو ضرر نداره ؟
درود بر شما
اضافه کردن هر ترکیبی به جز موارد ذکر شده توصیه نمیشود چون امتحان نشده است.
موفق باشید
ایران بدن
من این مکمل استفاده کردم در عرض یک ماه ۶تا۷ کیلو وزنم اضافه شد
خیلی عالیه حتما امتحان کنید
درود بر شما
خوشحالیم که به نتیجه رسیدید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام وقت بخیر
این مکمل صبح قبل تمرین بعد تمرین و قبل خواب هم میخوام مصرف کنم کلا چند گرم پروتئین میشه؟ بالای ۱۰۰ گرم میشه؟
همه رو ۳ قاشق غذاخوری مصرف کنم ایرادی نداره؟
مصرف مکمل در صبح قبل صبحانه باشه یا بعد صبحانه؟
ممنون از سایت عالیتون
درود بر شما
سپاس از لطف و حسن نظر جنابعالی.
۱٫ ارزش غذایی این مکمل اندازه گیری نشده است، پس نمی‌توان میزان پروتئین و کربوهیدارت و … را گفت.
۲٫ بهتره طبق دستوری که داده شده پیش برید ولی ۳ قاشق ایرادی هم نداره.
۳٫ دقت کنید! در متن نوشته شده است. قبل صبحانه.
موفق باشید
ایران بدن
سلام.من مکمل خانگی ساختم واقعا جواب داد.۷کیلویی حجم داد.ممنون ازراهنماییتون
درود بر شما
خوشحالیم که به نتیجه رسیدید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام
خسته نباشیدبابت این سایت عالی بسیار ممنونم امیدوارم که همیشه موفق باشید
خواستم بپرسم میشه از پودر سفید تخم مرغ استفاده نکرد به جاش سفیده تخم مرغ را ابپزبا موادی که قبلا درست کردیم مخلوط کنیم بعد با شیر بخوریم
درود بر شما
سپاس از لطف و حسن نظر جنابعالی.
خیر، توصیه نمیشود.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام و خسته نباشید
من الان پروتیین وی هم دارم مصرف میکنم
خواستم این ترکیب رو هم مصرف کنم چون چند کیلویی وزن هم میخوام
جه مقدار از این ترکیب رو استفاده کنم ؟
وی رو ۳ اسکوپ میخورم
درود بر شما
فقط وعده قبل و بعد از باشگاه را مصرف نکنید. به مقدار گفته شده.
موفق باشید
ایران بدن
ممنون بابت توضیحات شما در سایتتان مکمل میفروشید
درود بر شما
سپاس از لطف شما. بله به قسمت فروشگاه مراجعه کنید : https://www.iranbadan.com/shop
کانال مکملی ما هم : iranbadan_shop@ هستند.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام خدمت شما .میخاستم بدونم که پودر جوانه گندم در این مکمل چه کارایی دارد.ممنون میشم پاسخ دهید.
درود بر شما
جوانه گندم غنی از پروتئین،روی،آهن،سلنیوم،پتاسیم،ویتامین های گروه ب
فیبر فراوان و منابع آمینو اسیدهای شاخه دار، آرژنین و گلوتامین است.
موفق باشید
ایران بدن
ببخشید برای کمتر کردن چربی چی رو کم میشه کرد؟
درود بر شما
این مکمل مخصوص افزایش وزن هست و نمیشه چیزی را حذف کرد که درصد چربی پایین بیاد. بهتره تمرینات بدنسازی انجام بدید و در کنارش هوازی داشته باشید تا درصد چربی کمتر و درصد عضله سازی بیشتر بشه.
موفق باشید
ایران بدن
متشکرم بابت این مطلب.. مطمئن باشید کار خیرتون به سوی خودتون باز میگرده..من بسکتبال کار میکنم و از وقتی این پودر رو مصرف میکنم هیچ ضعفی توی تمرین ندارم
درود بر شما
سپاس از لطف شما. خوشحالیم که راضی بودید و براتون مفید واقع شده است.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام ممنون از سایت خوبتون
درود بر شما
سپاس از لطف و حسن نظر جنابعالی.
موفق باشید
ایران بدن
سلام روزهای استراحت هم نیازه مصرف بشه؟ اگه نیازه باید چگونه مصرف شود؟
چه موقع و چند قاشق غذاخوری؟
درود بر شما
بله فقط وعده قبل و بعد تمرین حذف میشه.
موفق باشید
ایران بدن
با عرض سلام و خسته نباشید به شما و سایت خوبتون
خواستم ببینم ارزش غذایی پودر عصاره مالت بیشتره یا پودر جوانه گندم و اینکه اضافه کردن پودر عصاره مالت باعث بیشتر شدن منبع پروتئین و کربوهیدرات موجود در مکمل میشه یا نه و آیا میشه پودر عصاره مالت رو به این مکمل اضافه کرد؟
درود بر شما
سپاس از حسن نظر جنابعالی.
باید جدول ارزش غذایی هر یک را بررسی کنید.
هر دو منبعی بسیار عالی برای کربوهیدرات و پروتئین گیاهی هستند.
اضافه کردن عصاره مالت مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
سلام. با حذف شکر، حجم خشک یا بازم خشک نیست؟
با سلام و خسته نباشید سایت واقعا خوبیه، من سفیده تخم مرغ پخته شده رو خشک میکنم و بعد از خشک شدن اون رو به پودر تبدیل میکنم ولی جایی خوندم که پودر سفیده تخم مرغ توی بازار رو از سفیده خام میسازند، حالا میخواستم بدونم که این روش که من میسازم علمی و درست هست یا باید بصورت خام خشک بشه؟ بعدش میخواستم بدونم اگر سفیده خام رو خشک بکنم و بعد پوردش بکنم ویروس سالمونلا و باکتری هایی که توی سفیده خام هست از بین میرند یا نه؟ قاعدتا وقتی آب نباشه باکتری و ویرس ها هم کشته میشند،… ممنون میشم راهنماییم کنید، شب خوش.
درود بر شما
بدست آوردن پودر سفیده تخم مرغ فرآیند و دستگاه های خاص خودشان را دارند و اصلاً روش شما علمی و بهداشتی نیست. سعی کنید خریداری کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ممنون از سایت خوبتون.من وزنم ۶۳هست قدم ۱۸۳
قبلا هم رزمی زیاد کار کردم در کنارشم بدنسازی هم کار کردم ولی نه بطور مداوم و پشت سر هم. ولی الان رزمیو گزاشتم کنار،،الان در هفته ۵الا ۶جلسه تمرین بدنسازی میکنم!بدنمم از نوع اکتومورف هست بنظرتون این مکمل میتونه واسم مفید باشه واسم.، و اینکه دور پام و رونام لاغره اگ همینجور ک شما گفتین بخورم بعد تمرین کنم میتونه مفید باشه واسم???
درود بر شما
امتحان کنید و اگر در کنارش یه کراتین و گلوتامین هم مصرف کنید. بازدهی بیشتری خواهد داشت.
موفق باشید
ایران بدن
اینکه میگن کراتین و گلوتامین یا همون مکمل ها ضرر دارن باعث اقیم شدن هستنن دروغه یا راسته??
درود بر شما
خیر غیر علمی هستند و شایعه‌ای بیش نیست. این دو هیچ عوارض شدید گزارش نشده است.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ببخشید این دستور شما باعث چاقی نمیشه؟
درود بر شما
در دوره مصرف اگر ورزش نکنید درصد ذخیره چربی بدنتون بیشتر میشه تا درصد رشد عضله.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام
این مواد که شما گفتی آیا با این مواد این که من بگم جو، برنج قهوه ایی و عدس سبز فرق داره؟؟ کدومش برای افزایش وزن و عضله سازی بهتره؟
با تشکر
درود بر شما
بله فرق دارند. ترکیباتی را که در مطلب گفته شده را استفاده کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید می خواستم بدونم ای مکمل به
افزایش زور بدن کمک میکنه یا فقط برای افزایش وزنه
ممنون از اطلاعات خوبتون
با سلام. زمانی که پودر تمام شد .بافاصله باید دوباره تهیه کرد و استفاده کرد یا بدن استراحت کنه یک ماه?
درود بر شما
اگر به وزن ایده‌آل‌تان رسیدید که مدتی استفاده نکنید و درصورت نیاز دوباره استفاده کنید وگرنه بلافاصله هم میتوانید مصرف کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام.این مکمل چربی درست نمیکنه?
و همش حجم عضلانیه?
سلام وقت بخیر
الان تو این فصل تابستان هوای گرم این مکمل باید کجا نگهداری کنیم تو یخچال یا تو کابینت اشپزخانه؟
من در جای دیگه خوندم که نوشته نصف قاشق چایخوری وانیل بهش اضافه کنین ایا باید زد؟
ممنون میشم جواب بدین
درود بر شما
در یخچال نگهداری نشود، جاییکه خنگ و خشک باشه.
اضافه کردن وانیل و غیره اختیاری هست.
موفق باشید
ایران بدن
سلام وقت بخیر
در مورد شیرخشک باید چه شیرخشکی باشه؟شیر خشک برند های زیادی هستش توی داروخانه باید چه اسمی باشه؟
ممنون
درود بر شما
فرقی نداره، به اختیار خودتون انتخاب کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ببخشید میخواستم بدونم با چه چیزهایی به غیر از شیر میشه مخلوط کرد و مصرف کرد ????????,,
درود بر شما
آب.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام،من سوالی ندارم و توی نظرات کاربران جواب های سوال های خودم رو گرفتم از بقیه دوستان هم میخاهم ک اینکارو انجام بدن،و واقعا خسته نباشید ادمین محترم که به همه سوال های بچه ها با حوصله جواب میدید حتی تکراری ها من ب نوه خودم تشکر میکنم/موفق باشید
درود بر شما
سپاس از لطف جنابعالی. بله باید تقریباً تمام سوالا جواب داده شده. دوستان لطفاً نظرات را بخوانید.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام
از سایت و مطالب خوبتون ممنونم….خدا بهتون سلامتی بده
سوال من این است! آیا می توان علاوه بر موارد فوق پودر نشاسته ذرت خوراکی و پورد سبوس جو را اضافه کرد با همان نسبت؟ به جای پودر کاکائو می توان از پودر ژلاتین با طعم بلوبری استفاده کرد؟ سپاس گزارم
درود بر شما
هر دو پاسخش بله هست.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ببخشید این مخلوط برا پر شدن صورت روی خانم ها هم تاثیر گذاره؟؟؟
درود بر شما
بله، حتماً.
موفق باشید
ایران بدن
سلام اگر ۲ قاشق از این با یک قاشق کراتین مخلوط بشه و مصرف بشه مشکلی پیش میاد ؟ چون این همه جدا جدا خورده نمیشه ادم شکمش با این همه اب و شیر باد میکنه .حالا اب مصرفی موقع تمرین هم به کنار
درود بر شما
بله، میتونید ولی بهتره جدا مصرف کنید و اینکه باید ببنید کراتینش را میشه با شیر مصرف کرد اگر روش نوشته باشه مشکلی نداره وگرنه جدا مصرف کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام . پودر سفیده تخم مرغ رو هیچوقت نباید خام مصرف کرد چون ضرر داره . پس چیکار کنیم؟
درود بر شما
این باور غلط هست و مشکلی نداره خام با مواد دیگر ترکیب کرد و مصرف کرد.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خیلی ممنون بابت سایت خودتون
من بدم چربی داره البته چاق نیستم میخواستم بدونم که اگر من از این مکمل درست کنم و استفاده کنم باعث رشد عضله های من میشه یا اینکه باعث چاق تر شدنم میشه
چون یکی از دوستام میگه اگر تو الان از مکمل استفاده کنی فقط چربی هات بیشتر میشه
سلام خسته نباشی
دوتا سوال دارم اولی اینکه پودراب پنیر همه اضافه میکنن به جای شیرخشک یا کلاباشیر خشک اضافه کنیم بهتر نیست؟
وسوال بعداینکه با این مکمل من میخوام حجم بگیرم کراتین یا گلوتامین باهاش بخورم چی اشکال نداره؟
سلام و خسته نباشید
ممنون از قرار دادن این مکمل عالی
بنده میخواستم بپرسم میشه بهش پودر پنیر هم اضافه کرد؟
ممنون میشم راهنمایی کنید
ممنون ازمطالب مفیدتون….می خواستم این پودر روبه جای صبحانه قبل خواب به همراشیر مصرف کنم مشکلی که نداره؟
درود بر شما
این مکمل برا یافزایش وزن هست و باید در کنار وعده های اصلی استفاده کنید نه بجای آنها.
موفق باشید
ایران بدن
استادممنونم…منظورم این بودکه می خواستم این پودر رو قبل خواب به همراه شیر مصرف کنم ازفوایدش کم نمیکنه؟
درود بر شما
بله میتونید مصرف کنید. مشکلی نیست.
موفق باشید
ایران بدن
من میخوام دوره حجم بردارم به نظرتون گینر خوبه یا کربوهیدرات؟؟؟
درود بر شما
برای مشاوره و خرید مکمل تماس بگیرید. ۰۹۳۶۶۷۶۶۳۳۶
موفق باشید
ایران بدن
۱٫استادعزیز عرض ادب واحترام…می خواستم بدونم اگراین مکمل روبعدازاین که صبح ازخواب بیدارشدم بخورم وبعدازده دقیقه صبحانه بخورم اشکلی ندارد؟
درود بر شما
خیر، هر وقت مصرف کنید مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
سلام وقت بخیر خواستم بدونم آیا به جای سفیده تخم مرغ از چیز دیگه ای میشه استفاده کرد
با سلام . اگه ب این محلول پودر ماهی اضافه بشه تاثیر اون زیاد میشه ؟ مشکلی ک بوجود نمیاره ؟
با عرض سلام و خسته نباشید چرا این پودر در شیر و آب حل نمیشه؟
با سلام .میشه این مکمل رو با شیر قبل از خواب مصرف کرد واز وعده ی صبح صرف نظر کرد؟
مصرف این مکمل در کنار ال-کراتینین مجاز هست؟
سلام میشه به جای صبح، قبل از خواب با شیر بخوریم؟
من ماه اول باشگاه همراه با کراتین مصرف کردم البته مبتدی نبودم تو این یه ماه ۴ کیلو وزن عضله گرفتم بدون حتی یه ذره شکم وپهلو برعکس شکمم کوچیکتر هم شد پیشنهاد میکنم افراط نکنید توخوردنش قبل صبحانه با شکم خالی خیلی خوب جذب میشه
یه سوال داشتم ادمین جان آیا میشه کربوهیدرات خرید و باهاش ترکیب کرد؟؟؟
درود بر شما
بله خوبه.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید جناب
من این مکملا خیلی وقته دارم ولی ب خاطر بوی بد سفیده تخم مرغ بعد از مخلوط کردنش اصلا نمیتونم استفاده کنم
به نظر شما چیزی هست ک قاطیش کنم و بخورم ک طعمش فرق کنه ب جز پودر وانیل ک زیاد موثر نبود؟
تا حالا با موز مخلوط نکردم…پودر کاکائو با موز میشه خورد ب نظرتون؟
ممنون میشم جواب بدید
با تشکر از سایت خوبتون
سلام ببخشید من ۱۴ سالمه عوارضی نداری؟؟
سلام وقت بخیر
شیرخشک چربی نداره و باعث تجمع چربی در بدن نمیشه؟
اگر همچین وضعیتی باشه بجای شیرخشک چه چیزی پیشنهاد میکنید؟
سلام ممنون ازسایت خوبتون،خواستم بدونم پودر پروتئین اب پنیرو ازکجا میتونم تهیه کنم؟ممنون
سلام وخداقوت بابت سایت خوبتون
ببخشید من بخاطر قلبم نمیتونم بدنسازی کار کنم ولی دوست دارم چاق بشم و به وزن ایده آل برسم
میخواستم بپرسم این مکمل فقط برای کسانی که بدنسازی کار میکنن جواب میده یا برای من که فقط میخوام چاق بشم و حجم بیارم هم تاثیر داره ؟ اصلا بدون بدنسازی میشه حجم آورد ؟
بعد یه سوال دیگه هم داشتم. بیشتر نظرارو که خوندم که پرسیده بودن چند کیلو چاق میکنه ، شما گفتین نمیشه دقیق گفتو برای هر بدنی متفاوته . سوالم اینه که شما خودتون چند کیلو چاق شدین ؟ میخوام بفهمم جای امیدواری هست یا نه .
سپاس از شما 🌷🍃
درود بر شما
استفاده از این مکمل چه باورزش و چه بدون ورزش مشکلی نداره و جوابگو هست.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ببخشید یه سوال داشتم
من یه چند ماه باشگاه رفتم بدنم خیلی خوب قبول میکنه
اما تو خونه بدون دمبل و اینا ورزش میکنم واقعا فشار بیشتری به بدنم میرسونم و بیشتر عرق میکنم
میخواستم بدونم مشکلی نداره که بدون باشگاه رفتن از این مکمل استفاده کرد؟
اگه میشه به چه مقدار؟
درود بر شما
عرق کردن ملاک مفید بودن تمرین نیست!
معمولاً افراد در باشگاه در صورت نداشتن برنامه مناسب و انجام نادرست حرکات دچار این مشکل میشوند.
در منزل هم میتوانید ورزش کنید و از مکمل استفاده کنید. مقدار و ترکیب مکمل ها باید بررسی شود.
موفق باشید
ایران بدن
سلم.شما گفتی شکر نیم کیلو بریزید.نیم کیلو خیلی زیاد نیست؟
سلام خسته نباشید میخواستم بپرسم جدا از این‌مکمل میتونم سیب زمینیو تخم مرغ بعد تمرین و قهوه قبل تمرین‌مصرف کنم یا باید به همین بسنده کرد؟و اینکه من ۱۹ سالمه قدم ۱۸۴ وزنم ۷۰کیلوعه صورتم استخونیو لاغره نمیخوام با خوردن اینا صورتم‌چاق بشه میتوتم با ورزش تا حدی جلوشو بگیرم؟
با سلامو خسته نباشید خدمت شما و سایت بی نظیرتون من این فرمولی که گفتین رو رفتم از فروشگاه لوازم قنادی معتبر خریداری کردم کلا ۵۵/۰۰۰ تومن شد اومدم همه رو قاطی کردم و الن یک هفتست تمرین میکنم و مصرف میکنم واقعا تاثیرشو دیدم بدنم خیلی رو فرم اومده و پودر تموم بشه بازم خریداری میکنم خیلی ممنون بابت سایت عالیتون خسته نباشید یا علی
سلام میخواستم بدونم از کجا تهیه کردی که همش شد۵۵تومن ادرسشو بفرست۰۹۰۱۵۲۲۲۶۱۲tell
سلام میشه همراه با سفیده تخم مرغ و پروتین وی مخلوط کرد و
Bcaa ؟
سلام… من ۷۹ کیلو هستم.ایاداین پکدر عضله ساز هست یادفقط چاق کننده هست و چربی اضافه میاره، ؟ ایا بجای شکر میتوان زمان مصرف از عسل استفاده کرد؟
سلام ممنون از مطالب مفیدتون،خواستم بدونم میشه سویا از بیرون بخریم وپودرش کنیم و به این ترکیب اضافه کنیم؟
این مکمل واقعا خوبه جواب میده
سلام ممنون از سایت خوبتون ببخشید میخواستم بدونم این مکمل با مکمل پودر مالت جو وبادام زمینی وپودر دانه کامل جو و پودر عصاره مالت و پودر نشاسته ذرت و پودر سویا و پودر جوانه گندم داره چ فرقی داره
سلام عرض شد. ببینید من با چن نفر که صحبت کردم گفتن ک اگه سفیده تخمرغ نسبت به جوانه گندوم بیشتر باشه باعث میشه که کبد چرب بشه. و عوارض خطرناکی داره. ب عنوان مثال میگفت نباید ۵۰۰ گرم پودر تخمرغ باشه با ۴۰۰ گرم پودر جوانه گندوم
علی بهترین نوع ترکیبش چیه؟
سلام ببخشید این مکمل به کل بدن میسازه یا ففط رو ناحیه شکم تاًیر میزاره مثل قرص های چاقی دوخانه ها
سلام با تشکر از سایت بسیار خوبتان
خواستم بگم که بدنم خیلی سخت وزن و حجم میگیره
میتونم کربوهیدرات این مکمل را زیادتر کنم؟
پودر نشاسته ذرت را میخواستم اضافه کنم تقریبا نیم کیلو
آیا پیشنهاد ماده دیگری دارین
ممنون میشم جواب بدین
سلام من نمیخوام چاق بشم فقط از ناحیه باسن میخوام حجم بگیرم بهم گفتن وی مصرف کن واقعا با این دستور حجم میگیرم؟؟؟؟؟؟
درود بر شما
چیزی بنام کاهش و افزایش وزن بصورت موضعی وجود ندارد. برای فرم دهی باید ورزش را در کنار تغذیه و مکمل های مناسب انجام بدید.
موفق باشید
ایران بدن
من بعد و قبل تمرین کراتین مصرف میکنم همراه اب،میشه این پودرم استفاده کرد؟یا باید بینشون فاصله باشه؟
درود بر شما
بله مشکلی نداره ولی اول کراتین را خوب در آب حل کنید و سپس پودر را اضافه کنید و شیک کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید مرسی از سایت ردیفتون
میشه بعد باشگاه این پودرو خوردم باز بعدش سیب زمینی یا تخم مرغ یا چیزای دیگه بخورم؟؟
درود بر شما
سپاس از لطف و حسن نظر جنابعالی.
بله مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
اقا خیلی وبسایتتون عالیه
درود بر شما
سپاس از لطف و حسن نظر جنابعالی.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید یه سوال داشتم این مکمل برای رشد توده عضلانی هم خوب هست یا نه؟
دوم این که ب چربی بدن هم اضافه میشود؟
سوم این مکمل چه مقدار پروتین و کربوهیدرات در هر وعده دارد؟
ممنون از لطف شما و سایت خوبتون
سلام خسته نباشید دو تا سوال داشتم ۱روزهای غیر تمرین چطور مصرفش کنین؟ و ۲به جای قاشق میشه از پیمانه استفاده کرد(پیمانه ی بزرگتر از قاشق)؟
با سلام ببخشید من که میخام وزن کم کنم باید کدومشو قاطی نکنم چ نخورم ممنون از شما
درود بر شما
شما به عنوان هم دقت کنید این مکمل برای افزایش وزن هست نه کاهش!
مناسب شما نیست.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خدا قوت . دوست عزیز من شیرخشک و پودرجوانه جو و گندم و سفیده تخم مرغ و دارچین و کاکاءو مخلوط کردم اما استفاده نکردم بعد ۹ماه شروع کردم به استفاده ایا خراب نشده ؟؟ شیر خشک تاریخش تا اواسط ۲۰۱۹ بود. اما جایی خوندم شیرخشک رو وقتی باز میکنی بهتره تا یک ماه استفاده کنی . الان ایا این مخلوط من اثرگذاری داره؟
درود بر شما
بله بهتره مصرف نکنید چون تاریخ های انقضا برای زمانی هستند که در بسته باز نشدند و معمولاً تاریخ انقضای بعد از باز شدن محصول را در قسمت توضیحات می‌نویسند.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشین اقا شیر خشک ایرانی و خارجی چه فرقی باهم دارن؟
درود بر شما
شیرخشک خارجی در خارج تولید میشود و شیر خشک ایرانی ساخت ایران است!
موفق باشید
ایران بدن
ههههه خوب شد گفتی اصلا نمیدونستیم
سلام. اگر طرفای ساعت یازده دوازده ظهر بخواهیم تمرین کنیم ، طریقه مصرف چطور میشه؟
میشه بگید سه وعده رو چطور مصرف کنیم؟
ببخشید آیا میتونم از پودر پنیر هم استفاده کنم
سلام میشه بجای پودر سفیده تخم مرغ،پودر اب پنیر اضافه کرد؟با سپاس
با سلام و عرض خسته نباشید،،میتونم به جای شیر خشک از سرلاک استفاد کنم؟
سلام
لطفا یک برند شیرخشک با قیمت مناسب معرفی کنید(برا حجم)
سلام پودر سفیده تخم مرغ کیلویی ۲۰۰ هزار تومنه و توان خریدشو ندارم میشه یه ماده دیگه بگید بجای پودر سفیده تخم مرغ اضافه کنم؟
شماکه میگید ورزش کنیم حتما باید ورزش های باشگاهی انجام بدیم؟ میتونیم توخونه تردمیل بریم؟بهرحال یه نوع فعالیت بدنی داشته باشیم فقط منظور
درود بر شما
منظور ما از ورزش کردن اینست که فعالیت جسمی داشته باشید که افزایش وزنتان فقط چربی نباشد. حالا اگر باشگاه برید با توجه به امکاناتی که در باشگاه موجود است، پیشرفت بهتر خواهد بود وگرنه ورزش کردن محدویت مکانی ندارد!
موفق باشید
ایران بدن
با سلام و ممنون بابت مطلب خوبتون
۱-جهت طبیعی تر شدن، به جای شکر میشه از شیره عسل یا شیره خرما استفاده کرد؟
۲-میشه برای افزایش کربوهیدارت آن پودر نشاسته به آن اضافه کرد؟(چه نوع نشاسته ای بهتر است؟)
ممنون
سلام وقت بخیر آیا میشه بجایی ۵۰۰گرم شکر از پودر توت فرنگی یا موز استفاده کرد
درود بر شما
دوست عزیز و دوستان دیگر، اضافه و کم کردن و یا جایگزینی مواد دیگر مشکلی نداره!
ما فقط این ترکیب را تایید می‌کنیم.
موفق باشید
ایران بدن
سلام
به دلیل سنگین بودن و دیر بودن هضم به خصوص برای خودم به دلیل معده ام آیا بهتر نیست یک ساعت قبل از تمرین مصرف کرد؟
با سلام ممنون از مطالب خوب و مفیدتون واقعا تاثیر گذار بود این مکمل خانگی
درود بر شما
سپاس از لطف و حسن نظر جنابعالی.
موفق باشید
ایران بدن
سلام میشه به جای شیر خشک از پودر گین اپ استفادع کنیم؟
سلام وقت بخیر من دیسروفی عضلانی دارم میتونم از این پودر استفاده کنم چون تو خونه با وزنه کار میکنم و دوچرخه میزنم باتشکر
درود بر شما
بهتره ابتدا با پزشک تون مشورت کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام من این مکمل رو با اب میکس نمیکنم خالی میخورم بعدش شیر و اب میخورم.کلا به جای اینکه تو لیوان با هم میکس بشه میره تو شکم با هم میکس میشه.به نظر شما مشکلی نداره؟
یک ماه اینجوری مصرف کردم مقوی و خوب بوده.
درود بر شما
تا حالا از این دید نگاه نکرده بودم و اولین باره این روش را می‌شنوم!
بهتره مخلوط بشه.
موفق باشید
ایران بدن
سلام
به دلیل اینکه پودر قهوه کافئین بیشتری داره میخوام بهش اضافه کنم ولی میگن که تفاله قهوه باعث میشه طعم و بومکمل ناخوشایند بشه درسته؟
اگه مشکلی نداره چه قهوه ای بهش اضافه کنم اسپرسو یا چیز دیگه ای؟
و اینکه قهوه نباید با اب جوش دم داد یا اینکه به مکمل اضافه کنم و با شیر یا اب میل کنم مشکلی نداره؟
اگه به نظر شما مشکلی دارد کاکائو بزنم اگه نه ممنون میشم در مورد قهوه راهنماییم کنید
با تشکر
درود عرضی داشتم من ۵۰ سالمه و صبحها ورزش میکنم والیته وزنه میزنم آیا این مکمل رو صبحها قبل و بعده تمرین میتونم مصرف کنم آیا مشکلی پیش نمیاد
درود بر شما
هر زمانی مصرف کنید مشکلی ندارد.
موفق باشید
ایران بدن
سلام میشه بجای شیرخشک از گین آپ استفاده کرد؟
سلام خسته نباشید آیا میشود به جای شیر خشک چیزی دیگری استفاده کرد اگه میشود بگید ممنون ومنتطرجواب شما هستم
خوبه که باحوصله جواب همه رو میدید!! به نظر باید ترکیب خوب مخصوصا بیضرری باید باشه . با مکملهای صنعتی داشتن بدنی عضلانی با درونی فاسد و مشکلات فراوان که در سن بالا خودش رو نشون میده فایده نداره الان سرنوشت رونی کلمن بیت الله عباسپور و اسحاق قویدل رو مطالعه کنید میبینید دستکاری در ژن و مواد صنعتی چه ارمغانی برای جوانان کشور خواهد داشت و دارد و چه نسخه هایی بدون هیچ علمی برای نوجوانان درباشگاهها جهت پرکردن جیبشون میپیچن که ……خداداندو بس
سلام ممنون از سایت خوبتون دوتا سئوال داشتم
اول میخواستم بدونم از نظر مالی هم نسبت به مکمل های آماده به صرفه تره یا نه؟
دوم میخواستم بدونم من که ۷۰ کیلو وزنمه چه مقدار باید مصرف کنم؟
سلام ممنون از سایت خوبتون خواستم ببینم اگه مصرف کنیم بعدش باید حتما ورزش کنیم اگه ورزش نکنیم عوارض داره؟ممنون
سلام ببخشید من کلی راهو تا حالا امتحان کردم واسه افزایش وزن از مکمل بدنسازی بگیر تا قرص و اشتهااور های عطاری این برنامه واقعا جواب میده؟ چقد وزن میده؟ میشه پاسخ بدین چون به همه پاسخ ندادین
درود بر شما
شما که همه راهها را امتحان کردید اینم میتونید امتحان کنید. ولی معلوم نیست جواب بگیرید یا خیر.
اکثر سوالات تکراری هستند و در کامنت های قبلی پاسخ داده ایم.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خوبین؟ میخواستم بدونم این مکمل چقد هزینه داره؟
سلام جناب ممنون از مطالب خوبتون.ببخشید میخواستم ببینم این مکمل باعت از بین رفتن کات میشه یعنی فقط حجم میده؟؟؟مثلا شکم یا چربی میاره؟
سلام من کبدم چربه اشکال داره اینو مصرف کنم؟
درود بر شما
باید با دکتر مشورت کنید ولی این مکمل از چربی و قند بالایی داره.
موفق باشید
ایران بدن
اگر شکر کمتر بریزم عیبی نداره
با سلام و خسته نباشید
میشه به این ترکیب پودر آب پنیر اضافه کرد؟؟؟؟؟؟ممنون میشم جواب بدین؟
درود بر شما
بارها این سوال پرسیده و جواب داده شده!
توصیه ما این ترکیبات ذکر شده هست و اضافه یا کم کردن دیگر مواد آزمایش نشده و باید با صلاحدیدخودتون اضافه کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام به منتظرتون میتوانیم پودر بادام زمینی هم قاطی اش کنیم
درود بر شما
بله اضافه و کم کردن مواد دیگه مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
خیلی از سایتا در مورد پودر سفید تخم مرغ نوشتن ک وقتی مکمل دست ساز استفاده بش باعث مشکل کلیوی و انسداد روده میش درسته؟
سلام خسته نباشین
من باشگاه میرم و برنامه غذایی ام دارم روزی ۶ عدد سفیده تخم مرغ میخورم الان داخل این پروتئین که شما میگین هم پودرش هست خب زیادیش برا من ضرر نداره برا کلیه هام؟
درود بر شما
باید شرایط و شدت تمریناتتون توسط یک متخصص یا مربی بررسی بشه و تعیین بشه چقدر پروتئین نیاز دارید.
موفق باشید
ایران بدن
با سلام و خسته نباشید خدمت شما
من یک دوره این مکمل و درست کردم و راضی بودم ازش واقعا عالیه امتحان کنید حتما دوستان
الان برای بار دوم میخوام استفاده کنم منتها با کراتین
میخواستم بدونم نحوه استفادش با کراتین فرقی میکنه؟جدا جدا بخورم یا همه رو توی یه لیوان به عنوان مثال بریزم استفاده کنم؟اگه طرز استفادش با کراتین هم بگین خیلی ممنون میشم
با تشکر
سلام میخواستم بدونم اگه ب نتیجه دلخواهم رسیدم اگه دیگه ادامه ندم بازگشت داره؟؟؟
وبوبا وجو اینکه ورزش نمیکنم اصلا روم تاثیر میزاره روزی چن بار باید بخورم و چند قاشق؟؟
اگه میشه زود جواب بدین چون میخوام از فردا شروع کنم
سلام
من وزنم زیاده نمیخام بیشتر از این بشم اگه از این مکمل استفاده کنم وزن بالامیره؟؟
درود بر شما
اگر عنوان مقاله را هم میخوندید متوجه میشدید!
موفق باشید
ایران بدن
یه سوال برام پیش امده من پودر گینر با یک کراتین دارم نمیدونم باهم مصرف کنم برام مشکل پیش میاد یا ن؟؟؟؟
درود بر شما
مشکلی نداره. بسیاری از گینرها داخل ترکیبشون کراتین دارند.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید اگ پودر عصاره مالت به این ترکیب اضافه کنیم مشکلی نداره؟؟؟؟
والا همین نیم کیلو سفیده تخم مرغ قیمتش میشه اندازه یه پروتئین وی! بقیه مخلفات به کنار
سلام خداقوت و خسته نباشید میگم
ببخشید به من گفتن که شیرخشک رو با شیر و بستنی فقط قاطی کنم بخورم نظر شما چیه؟!؟!ایا خیلی بازدهی میاد پایین؟!
درود بر شما
در اکثر شیر خشک ها چنین چیزی تاثیر آنچنانی زیادی نداره مگر اینکه شیر خشکش روش نوشته شده باشه که فقط با شیر یا بستی مصرف شود.
موفق باشید
ایران بدن
اینقدر هم نپرسین اینو اضافه کنم اونو اضافه کنم همینو که براتون گفتن رعایت کنین حتما نتیجه میگیرین درضمن من خودم با اب میخوردم و بدون شکر طعمش هم اصلا بد نیس
سلام ایا این مکمل فقط برای افزایش وزن هست یا حجم دهنده عضله هم هست؟
با عرض سلام و خسته نباشید
ممنون بابت سایت خوبتون که واقعا راه کارهای خوبی رو به همه امورش میده
یه سوال داشتم ممنون میشم پاسخ بدید
اینکه این مکمل افزایش وزن رو میشه با مکملی حجمی که خودتون داخله سایت گذتشتید با هم ، همزمان استفاده کرد یا خیر ؟
ایا تاثیرش بیشتر میشه یا خیر
درود بر شما
خیر ترکیب کردن اون دوتا مکمل رو توصیه نمیکنیم.
موفق باشید
ایران بدن
سلام. این مقدار که اعلام کردین برای چه مدت کفایت میکنه؟
دستم خورد یک ستاره دادم 😕
عالییییی بود، ممنون
درود بر شما
سپاس از شما. خوشحالیم که براتون مفید واقع شده.
موفق باشید
ایران بدن
سلام. ببخشید من ورزشکار نیستم ولی برای افزایش وزن میخوام استفاده کنم. حدودا ۷ کیلو زیاد کنم. ایا میتونم با مصرف این وزن زیاد کنم؟ مهم نیست چند ماه طول میکشه فقط میخوام بدونم میتونم نتیجه بگیرم؟
سلام پودر مالت جو با پودر عصاره مالت فرقی داره؟؟؟؟
سلام خسته نباشید مرسی بابت سایت خوبتون
من همه ی کامنت ها رو خوندم ولی این سوال برام‌پیش اومده اگه جواب بدین ممنون میشم…
من قد و وزنم اندازس ۱۷۰ قد و ۶۵ کیلو وزن…ورزش هم ۴ روز در هفته بدنسازی کار میکنم هیکلم فرم گرفته ولی دوست دارم عضلانی بشم بدون چربی
الان اگه این پودر بدون شکر و با شیر خشک بدون چربی بخورم و ورزش بدنسازی هم انجام‌بدم ..میشه افزایش وزنم فقط عضله باشه و چربی نیاره
درود بر شما
سپاس از شما.
ببنید افزایش وزن بدون چربی امکان پذیر نیست. شما باید طوری برنامه تون طراحی بشه که بیشترین درصد عضله سازی رو داشته باشید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام چن ماه پیش اومدم ازتون سوال کردم جواب ندادین
ولی خواستم ازتون تشکر کنم بخاطرسایت خوبتون
چون ب چیزی که میخواستم رسیدم خیلی هم راضیم.
بچه ها به همتونم پیشنهاد میکنم امتحانش کنید حتما شما هم جواب میگیرین
درود بر شما
سپاس از شما.
موفق باشید
ایران بدن
سوال مهم،تمام مکملهای دست ساز چه حجم چه افزایش وزن چه گیاهیش تست کردم ولی بو بدو مزه بد میده وانیل وپودرکاکائوام فایده نداره،بایدچه کرد که واقعا طعم خوب بگیره؟
سلام وقتتون بخیر
ببخشید میشه بگین بهترین روش مصرف پودر جنسینگ چاقی چجوریه؟! ممنون
سلام شکر که چاق کنندس ایا برای حجم نباید از قند طبیعی استفاده کرد بجت شکر ؟! مثل عسل
سلام
ممنون از مطلبتون
چرا این مکمل اصلا در شیر حل نمیشه؟ در آب امتحان نکردم ولی احتمالا در اون هم حل نشه.
سلام لطفا اطلاعت میزان کالری ،چربی،پروتئین و… را در هر اسکوپ این محصول ذکر کنید. با سپاس
سلام
میشه با این‌مواد پودر اب پنیر هم مصرف کرد؟
چون پودر اب پنیر برای لاغریه و این مواد برای افزایش وزن
اگه پودر اب پنیر باهاش مصرف کنیم بازم وزنوافزایش میده ؟
سلام ببخشید بجای قهوه و کاکاعو میشه از کافی میکس استفاده کرد؟
و ریختن گردوتوش خوبه؟