پیش از مطالعه این مطلب، توصیه می‌کنیم مطلب زیر را از دست ندهید:
مطلب مرتبط: اپلیکیشن باشگاه خودت را داشته باش!
تجهیزات بدنسازی و ورزشی روز به روز پیشرفته‌تر و با کیفیت‌تر می‌شوند و این پیشرفت برای افزایش فشار هدفمند و همچنین در جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی کمک زیادی به ورزشکاران می‌کند. شاید شما از آن دسته از افرادی هستید که قصد رفتن به باشگاه را دارید و نام خیلی از دستگاه‌ها را نمی‌دانید و این کمی زمانبر هست تا بمرور از مربی یا دیگران بپرسید و شاید این کمی مشکل برایتان ایجاد کند یا در حال رفتن هستید و نام خیلی از دستگاه‌ها را نمی‌دانید! امروزه گستردگی تجهیزات باشگاهی واقعاً چشمگیر است و امکان معرفی تمام تجهیزات بدون از قلم انداختن موردی کمی مشکل و طولانی است. ما در این مقاله سعی کردیم نام اصلی‌ترین تجهیزاتی که در اکثر باشگاه‌ها موجود هستند و شما زیاد با آنها سر و کار خواهید داشت را برایتان به همراه تصویرشان (شاید طبق برند بعضی ها کمی تفاوت داشته باشند اما کلیتشان یکی است) معرفی نماییم.
ایستگاه اسکوات (Squat Station)
***
هالترها (Barbells)
***
دمبل‌ها (Dumbbells)
***
نیمکت پرس تخت (Bench Press)
***
نیمکت پرس بالا سینه (Incline Bench Press)
***
[tblg1]
نیمکت پرس زیرسینه (Decline Bench Press)
***
نیمکت کشش فوق‌العاده (Hyper Extension Bench)
***
توپ استقامتی (Stability Ball)
***
دستگاه سیم‌کش دوطرفه (Cables and Pulleys)
***
نیمکت شکمی (Abdominal Bench)
***
میله بارفیکس (Pull Up/Chin Up Bar)
***
کتل بل (Kettle Bell)
***
فوم چرخشی (Foam Roller)
***
سیم‌کش زیربغل (Lat Pull Down Machine)
***
جلو ران دستگاه (Leg Extension Machine)
***
پشت ران دستگاه خوابیده (Leg Curl machine)
***
میز لاری (Preacher Bench)
***
دستگاه اسکوات هاک (Hack Squat Machine)
***
دستگاه اسمیت (Smith Machine)
***
[tblg1]
دستگاه ساق پا نشسته (Calf Machine)
***
دستگاه ساق پا ایستاده (Standing Calf)
***
دستگاه داخل ران (Leg Abduction / Abduction Machine)
***
دستگاه بیرون ران (Leg Abduction / Abduction Machine)
***
میله پارالل (Dipping Bars)
***
تردمیل (Treadmill)
***
الپتیکال (Elliptical)
***
دوچرخه ثابت (Gym Bike)
***
نیمکت تخت (Plain Bench)
***
دستگاه قایقی (low row cable machine)
***
توپ پزشکی (Medicine Ball)
در پایان، اکیداً توصیه می‌کنیم مطلب زیر را از دست ندهید، به ویژه اگر در فکر تجهیز باشگاه خود هستید:
مطلب مرتبط: اپلیکیشن باشگاه خودت را داشته باش و باهاش یه باشگاه مدرن و بروز داشته باش!
ایران بدن
garagegymbuilder.com
ای کاش نحوه استفادشون رو هم‌میذاشتین
درود بر شما
نحوه ی استفاده هر کدام در حرکات مختلف، متفاوت هست. لطفاً به قسمت آموزش حرکات مراجعه کنید.
اینجا کلیک کنید.
موفق باشید
ایران بدن
عالی
درود بر شما
سپاس از حسن نظر جنابعالی.
موفق باشید
ایران بدن
ممنون از شما واقعا مفید بود،کامل و بدون نقص
درود بر شما
سپاس از حسن نظرتون و انرژی مثبتی که میدید. 🌹🌹
موفق باشید
ایران بدن
بی شک یکی از بهترین سایت ها در این زمینه اید.
درود بر شما
سپاس از لطف و حس نظرتون. داشتن کاربرانی مثل جنابعالی باعث افتخار ماست.🌹❤️
موفق باشید
ایران بدن
برای تهیه شرکتی معتبر معرفی میکنید
ممنون از شما . واقعا همونی بود که می خواستم،کامل و بدون نقص
درود بر شما
سپاس از شما.
موفق باشید
ایران بدن