اگر شما هم مانند خیلی‌های دیگر قصد دارید از مکمل‌ها استفاده کنید ولی نگران عوارض و تقلبی بودن نمونه‌های بازاری هستید، پس خودتان بسازید!
در ادامه دستور ساخت مکمل کاملاً گیاهی و طبیعی را برای افزایش حجم عضلات به شما عزیزان آموزش می‌دهیم. نکته‌ای که باید همیشه در نظر داشته باشید اینست که نتایج حاصل را با نمونه‌های تجاری مقایسه نکنید زیرا بسیاری از این مکمل‌ها از مواد دارویی ممنوعه در ترکیبات‌شان استفاده می‌کنند در نتیجه نتایج این دو واقعاً قابل مقایسه نیست و همچنین عوارض‌شان!
مکمل گیاهی برای افزایش حجم
[tblg1]
مواد تشکیل دهنده:
۱- پودر عصاره مالت که از پروتئین و اسیدآمینه های عالی تشکیل شده است. ۳۰۰ گرم
۲- پودر نشاسته ذرت که از دسته کربو هیدرات عالی می‌باشد. ۲۰۰ گرم
۳- پودر سویا که از پروتئین عالی تشکیل شده است. ۲۰۰ گرم
۴- پودر جوانه گندم که مواد غنی اسید آمینه ها و غذایی کامل تشکیل شده است. ۲۰۰ گرم
۵- پودر آرد نخود چی که از نظر پروتئینی در حبوبات تقریباً در مقام اول می‌باشد. ۵۰۰ گرم
۶- شما می‌توانید از انواع دانه های خشکبار مانند بادام زمینی – بادام شیرین – گنجد و…. در این مکمل استفاده نمایید که باید آنها را بصورت آسیاب و نهایتاً پودر درآورید.
۷- می‌توانید از پودر کاکائو و یا اسانس ها وانیل و غیره استفاده نمایید.(برای طعم البته کاکائو و قهوه حاوی ماده کافیئن که بسیار انرژی‌زا است)
۸- می‌توانید از شیر خشک هم استفاده نمایید.
نحوه ترکیب کردن مواد:
ابتدا ظرف مناسبی برای مخلوط کردن این مواد تهیه کنید. سپس مواد را یکی یکی و به آرامی در ظرف ریخته و ظرف را خوب تکان دهید تا مواد به خوبی ترکیب شوند(همه مواد را یکجا اضافه نکنید چون خوب ترکیب نمیشود). اگر کاکائو را برای ترکیب انتخاب کرده اید آنرا در آخر اضافه کنید تا از نم دار شدن یا گلوله گلوله شدن مواد جلوگیری کنید.
در آخر همه مواد را با هم مخلوط و بصورت ۳ وعده (یک تا دو قاشق غذاخوری صبح بعد از بیداری – دو تا سه قاشق قبل و بعد از تمرین ) در طول روز استفاده نمایید. مقدار وزن مواد در این مکمل قابل تغییر می‌باشد.
[tblg2]
اگه بخواهیم این مکمل رو با مکمل طبیعی برای افزایش وزن که در همین سایت ایران بدم بهش اشاره کردیم،توامان باهم مصرف بکنیم،چطور باید استفاده بشه؟
با سلام.بنده هم می خوام بدونم آیا امکاهنش هست هردو مکمل افزایش حجم و وزن رو باهم دیگه و به صورت هم زمان مصرف کرد؟
درود بر شما
خیر مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
أین همه مواد و با چه مایعاتی باید حل کنیم ؟
درود بر شما
هم بدون مایعات میتونید مصرف کنید و هم با شیر و یا آب.
موفق باشید
ایران بدن
میتونی قبل تمرین باشیر بخوری شیر کازئین داره که باعث میشه هزمش طول بکشه و در نتیجه بیشتر ویتامین جذب بدن بشه
سلام خسته نباشید میشه کمکم کنین از کجا تهیه کنیم
سلام ببخشید کالری این مواد چقدره؟ باعث افزایش وزن میشه یا عضله سازی؟ من وزنم زیاده و باشگاه بدن سازی میرم و میخوام هم عضله یازی کنم و لاغرتر شم از این پودر میتونم استفاده کنم؟
لطفا جواب بدبن
درود بر شما
میزان کالری محاسبه نشده است. هم افزایش وزن خواهد داشت و هم عضله.
شما برای لاغری از این مکمل استفاده کنید. بهترین گزینه برای شما مکمل پروتئین وی ۱۰۰ درصد هست و یک چربی سوز خوب در کنارش.
میتونید از فروشگاه ما اورجینالشون را تهیه کنید. از منو به فروشگاه برید.
https://www.iranbadan.com/shop
موفق باشید
ایران بدن
استاد چند بار با این میزان میشه استفاده کرد
سلام.خسته نباشید.خیلی ممنونم بخاطر سایت عالیتون.مطالب این سایت واقعا تکن.میخواستم بدونم میشه به این مکمل شیر خشک و پودر سفیده تخم مرغ رو با هم اضافه کرد؟
درود بر شما
بله.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید یه سوال داشتم من وزنم دقیق ۸۹ کیلو هستش شکم که دارم و حدود ۱ ماه باشکاه میرم و و میخوام این مکمل رو حتما درست کنم و ایا این باعث میشه چاق بشی یا نه حجم اعضلات بره بالا اگه میشه راجبش یه توضیح بدین ممنون دوست عزیز…
درود بر شما
اگر ورزش کنید باعث افزایش حجم و کمی چاقی می‌شود در غیر اینصورت برعکس میشه.
موفق باشید
ایران بدن
سلام ببخشید برای قابل خوردن بودن این مواد شکر لازم نیست؟
سلام من این مواد رو تهیه کردم و با هم مخلوط کردم ولی موقعی که میریزمشون توی شیر اصلا با هم مخلوط نمیشن. چرا؟؟؟؟
درود بر شما
منظورتون چیه اصلا مخلوط نمیشن؟!
نحوه مخلوط کردن را مانند مراحل ذکر شده انجام بدید و انتظار هم نداشته باشید موقع مخلوط کردن مثل پروتئین وی ۱۰۰ درصد شیک بشه!
موفق باشید
ایران بدن
سلام.
میشه مواد رو با شیر ترکیب کرد و در سه وعده خورد؟
ممنون بابت سایت خوبتون میخواستم بدونم این مکملی که گفتید تو اب حل میشه
سلام و خسته نباشید خدمت شما
تشکر میکنم از سایت و کانال بسیار مفیدتون
سوال من درباره مضرات احتمالی این دو مکمل برای کبد و یا اعضای دیگ بدن هست !!
آیا این دو مکمل که ترکیبش رو تو سایت گذاشتین رو میشه طولانی مدت استفاده کرد ؟ اثر مخرب نداره ؟
و اگر داره چقدر باید بین دوره ها فاصله انداخت
ممنونم از پاسخ گویی شما
عزیزم از شیکر استفاده کن
سلام این مواد رو ار کجا باید تهیه کرد؟
سلام خسته نباشید من این مکمل درست کردم پودر کاکائو هم اضافه کردم ولی بازم خیلی بد مزس چیکار میتونم بکنم میشه راهنمایی کنید؟
سلام خسته نباشید.میخاستم بدونم ایا میشه این مکمل رو همراه با دوره مصرف کراتین استفاده کرد؟
سلام و ممنون از سایت خوبتون، من چند روزی دنبال پودر سویام از کجا میتونم تهیه کنم …
درود بر شما
سپاس از لطف و حسن نظر جنابعالی.
عطاری ها باید داشته باشند.
موفق باشید
ایران بدن
سلام و عرض ادب،یه سوال داشتم خدمتتون:
پودر سفیده تخم مرغ ۳۵۰gr
پودر نشاسته ذرت ۶۵۰gr
عصاره مالت ۲۰۰gr
جوانه گندم ۲۵۰gr
پودر سویا ۵۰۰gr
پودر کنجد ۲۰۰gr
ارد نخودچی ۱۵۰gr آیا ترکیب این مواد و مقدار هر کدوم از این مواد مشکلی نداره.یا علی
درود بر شما
خیر مشکلی نداره.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید
اگه از این مکمل استفاده کنیم بدن(صورت)جوش میزنه
ممنون از سایت خوبتون
درود بر شما
نمیشه گفت که جوش خواهید زد یا نه!
اما بیشترین علت جوش زدن بدن به علت مشکل در کبد است، مخصوصاٌ که کبد چرب داشته باشید!
موفق باشید
ایران بدن
به نظر من نخورید من خوردم الان چربی شکم گرفتم بخدا میگم نخورید
سلام خدمت کارشناسان عزیز میخواستم بپرسم این
مکمل رو به چه مدت میشه استفاده کرد
درود بر شما
مدت خاصی ندارد.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید کراتین دست سازم وجود داره که بشه درست کرد؟
ممنون
درود بر شما
خیر کراتین در مواد غذایی بصورت طبیعی وجود داره مثل گوشت قرمز که یکی از مهترین اوناست.
موفق باشید
ایران بدن
سلام
پودر سفیده ی تخم مرغ هم میشه اضافه کرد ؟؟
مرسی
درود بر شما
اضافه کردن مواد دیگه مشکلی نداره ولی توصیه نمیکنیم. به تصمیم خودتون میتونید اضافه کنید.
موفق باشید
ایران بدن
سلام خسته نباشید
آیا امکانش هست ۵۰۰گرم شیر خشک و ۳۰۰گرم سفیده تخم‌مرغ به موارد بالا اضافه کرد ؟(میزان گرم شیر خشک و سفیده ی تخم مرغ مناسبه موارد بالا هست؟)
چه میزان کاکاو و پودر بادام زمینی برای موارد بالا لازمه ؟(با اضافه شدن سفیده ی تخم مرغ و شیر خشک)
ممنون
مواد از کجا میشه تهیه کرد
سلام خسته نباشید.
من طبق دستور شما این مکمل رو درست کردم کاکائو و وانیل هم اظافه کردم ولی خیلی بد مزه اس. برای اینکه طعم خوبی داشته باشه چیکار کنم؟
باتشکر از سایت خوب شما
درود بر شما
هرچیزی که میدونید خوشمزه میکنه اضافه کنید.
موفق باشید
ایران بدن
این مکمل باعث افزایش وزن بدون تمرین میشه؟
درود بر شما
افزایش وزن ربطی به ورزش کردن ندارد.
موفق باشید
ایران بدن