برای یک ورزشکار که تلاش می‌کند حجم عضلات خود را بیشتر کند، یکی از اولویت‌های اصلی‌اش تشخیص بهترین…
برنامه تمرینی یکی از ارکان اصلی برای بدنسازی و دیگر رشته‌ها به حساب می‌آید. بعد از دریافت برنامه…
برای کات یا چربی سوزی کردن نیاز به برنامه مخصوص است. البته در کنار برنامه تمرینی شما باید…
دریافت برنامه تمرینی بدنسازی و رژیم غذایی کاهش وزن و افزایش وزن بصورت آنلاین و حضوری برای خانم…
عضلات جلوبازو در حالت حجیم یا کات نقش پررنگی در برجسته کردن زیبایی بدن دارند. این برنامه بدنسازی…
هدف اصلی در تمرینات قدرتی و بدنسازی، عضله‌سازی و افزایش قدرت است و هدف اصلی در تمرینات هوازی…
یک سیستم تمرینی، آرایش خاصی از ست‌ها، تکرارها، و تمرینات است، که برای چالشی کردن تمرینات و وادار…
عریض بودن شانه‌ها، یکی نقاط قوت زیبایی بد است و شاید بسیاری از ورزشکاران با این مسئله مشکل…
برنامه تمرینی یکی از موثرترین گزینه‌ها برای رسیدن بهتر و سریع تر به هدف مورد نظر می‌باشد. باید…
تمرینات اینتروال شدید (High-Intensity Interval Training یا HIIT) یکی از بهترین روشهای تمرینی برای چربی‌سوزی است. HIIT تکنیک تمرینی…
آخرین دیدگاه‌ها