تی آر ایکس مخفف (Total-body Resistance Exercise) است. امروزه این رشته از محبوبیت زیادی برخوردار است که شاید…
انجام حرکات بدنسازی یکی از بهترین گزینه برای افزایش سایز، تقویت(سفت کردن) و فرم دهی باسن ( به…
ارسال شده در آموزش حرکات،بدنسازی و فیتنسبرچسب زده شده آموزش حرکات با تصویر،باسن،چگونه باسنی بزرگ داشته باشیم،حرکات باسنی،حرکات ورزشی برای داشتن باسنی بزرگ،حرکات ورزشی برای داشتن باسنی زیبا،خوش فرم شدن پاها،خوش فرم كردن ران ها،سفت کردن باسن،فرم دهی باسن در منزل،ورزش برای پهن شدن لگن،ورزش برای پهن شدن لگن تصویری،ورزش برای چاق شدن ران۱ دیدگاه برای حرکات تصویری برای فرمدهی و زیبایی باسن (بخش اول)
عضلات جلوبازو در حالت حجیم یا کات نقش پررنگی در برجسته کردن زیبایی بدن دارند. این برنامه بدنسازی…
همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلات و افزایش انرژی افراد میشود اما چیزی که کمتر کسی به…
بدون شک تمرینات جلو بازو ، یکی از پر طرفدارترین و محبوبترین تمرینات بین بدنسازان است. داشتن عضلات…
آخرین دیدگاهها