همانطور که از نام مکمل پیداست، هنگامی که شما نمی‌توانید تمام عناصر مورد نیاز بدن را از طریق…
شکی نیست که بدنسازی، جزء لاینفک تمام ورزشهاست؛ چه از بدنسازی خوشتان بیاید و چه خوشتان نیاید، این…
بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند یک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار مشخصی پروتئین،…
همه می‌دانیم که ورزش باعث تقویت عضلات و افزایش انرژی افراد می‌شود اما چیزی که کمتر کسی به…
آقای وینس دلمونته (Vince DelMonte) یکی از مشاوران مشهور بدنسازی است او تاکنون به بیشتر از ۵۰۰۰ فرد…
افزایش حجم مستلزم تمرین شدید و استراحت کافی و تغذیه خوب میباشد. هر قسمت از عضلات بدن در این برنامه…
آخرین دیدگاه‌ها