تکنیک دِراپ‌ست (Dropset) در سال ۱۹۴۷ توسط هنری اتکینز سردبیر مجله Body Culture معرفی شد. دارپ ست، یک…
تکنیک دِراپ‌ست (Dropset) در سال ۱۹۴۷ توسط هنری اتکینز سردبیر مجله Body Culture معرفی شد. دارپ ست، یک…
دوران حجم و دوران کات، انتخاب‌هایی که همه بدنسازان با آنها روبرو می‌شوند و باید یکی از…
افزایش حجم مستلزم تمرین شدید و استراحت کافی و تغذیه خوب میباشد. هر قسمت از عضلات بدن در این برنامه…
آخرین دیدگاه‌ها