در این مطلب شما را با ۳۰ نکته آسان برای داشتن رژیم لاغری و کاهش وزن به روش طبیعی آشنا می‌کنیم.
مجله ایران بدن
دویدن روشی عالی و کارآمد برای داشتن احساسی بهتر و حفظ تناسب اندام است. مطلب حاضر راهنمای جامعی برای نحوه صحیح دویدن و جزئیات مرتبط با آن می‌باشد.
چگونه قد بلند شویم؟ در این مطلب، رژیم غذایی، تمرینات و حرکات ورزشی، مکمل‌ها، و غیره برای افزایش قد را بطور کامل به شما توضیح دادیم.
در این مقاله، حرکت دراز نشست، انواع آن، فواید، و اشتباه‌های رایج در انجام آن را برایتان توضیح دادیم.
در این مطلب به طور کامل توضح دادیم که ورزش ایروبیک چیست و چه فوایدی دارد، در زمان تمرین ایروبیک چه اتفاقی در بدن می‌افتد، برای دستیابی به فواید این ورزش چقدر باید تمرین کنید و چگونه تغییرات خود را بررسی کنید.
درباره رژیم فیبر یا F-factor چیزی شنیده‌اید؟ در این مطلب، درباره این رژیم توضیح دادیم.
در این مطلب، درباره حرکت پلانک و هر چیزی که لازم است در موردش بدانید توضیح دادیم.
مکمل گینر یکی از محبوبترین و رایج ترین مکمل‌های بدنسازی می‌باشد. مکملی که معمولاً آن را به عنوان…
شام خوردن قبل از ساعت ۷ می‌تواند تأثیر زیاد و شگفت‌آوری بر سلامتی شما داشته باشد. در این مطلب، فواید زود شام خوردن را به همراه دلیل توضیح دادیم.
دنبال آموزش تمرینات و حرکات جهت تقویت و خوش فرم کردن عضلات شکم و پهلو برای خانمها (خانه یا باشگاه) هستید؟ در مقاله، ۳۵ حرکت را بصورت تصویری و با توضیحات برای بانوان محترم آموزش دادیم.
آخرین دیدگاه‌ها