ایروبیک

در این مطلب به طور کامل توضح دادیم که ورزش ایروبیک چیست و چه فوایدی دارد، در زمان تمرین ایروبیک چه اتفاقی در بدن می‌افتد، برای دستیابی به فواید این ورزش چقدر باید تمرین کنید و چگونه تغییرات خود را بررسی کنید.