در این مطلب به طور کامل توضح دادیم که ورزش ایروبیک چیست و چه فوایدی دارد، در زمان تمرین ایروبیک چه اتفاقی در بدن می‌افتد، برای دستیابی به فواید این ورزش چقدر باید تمرین کنید و چگونه تغییرات خود را بررسی کنید.
برخی افراد این تصور را دارند که اگر با شکم خالی ورزش کنند، چربی‌سوزی بیشتری خواهند داشت. حتی…
شاید شما این صحنه را در باشگاه دیده باشید که افرادی به قصد آب کردن چربی شکم و…
ورزش‌های هوازی به دلیل ایجاد تحرک بالا در سیستم بدن، بهترین روش ورزشی کاهش وزن و چربی‌سوزی هستند….
ما در یک مقاله مجزا، به طور کامل توضیح دادیم که متابولیسم (سوخت و ساز) چیست. متابولیسم شامل تمامی…
امروزه ساخت سیکس پک یا شکم شش تکه(Six pack) برای همه چالشی بزرگ شده است و برای رسیدن…
شاید شما هم از عنوان این مطلب تعجب کرده باشید که چگونه چربی‌ها به چربی‌سوزی کمک می‌کنند؟ در…
هیچ کسی منکر فواید ورزش برای سلامتی بدن نمی‌شود، اما آید لاغری با ورزش امکان‌پذیر است؟ شاید شما هم شنیده…
برخی افراد به دلایلی مانند شرکت در مسابقات، سلامتی (کاهش کلسترول، سلامت قلب و غیره)، زیبایی ظاهری، و…
عرق کردن، یک روش طبیعی برای تنظیم دمای بدن است. اینکار با آزاد کردن آب و نمک انجام می‌شود…
آخرین دیدگاه‌ها