ورزش‌های هوازی به دلیل ایجاد تحرک بالا در سیستم بدن، بهترین روش ورزشی کاهش وزن و چربی‌سوزی هستند….
تمرینات اینتروال شدید (High-Intensity Interval Training یا HIIT) یکی از بهترین روشهای تمرینی برای چربی‌سوزی است. HIIT تکنیک تمرینی…
دکتر کنت کوپر (Kenneth Cooper) نخستین کسی بود که مفهوم و روشهای تمرین ورزش هوازی را رواج داد….
فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا” طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند…
آخرین دیدگاه‌ها