در انجام حرکات هوازی یا کاردیو دو گزینه همیشه بیشتر به چشم می‌خوردند، تردمیل و دوچرخه. البته وسایل…
در انجام حرکات هوازی یا کاردیو دو گزینه همیشه بیشتر به چشم می‌خوردند، تردمیل و دوچرخه. البته وسایل…
هدف اصلی در تمرینات قدرتی و بدنسازی، عضله‌سازی و افزایش قدرت است و هدف اصلی در تمرینات هوازی…
فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا” طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند…
آخرین دیدگاه‌ها