مکمل گینر یکی از محبوبترین و رایج ترین مکمل‌های بدنسازی می‌باشد. مکملی که معمولاً آن را به عنوان…
در این مقاله شما را با همه چیز درباره محبوبترین نوع پروتئین (به ویژه برای بدنسازها) آشنا می‌کنیم.
تمرین و رژیم غذایی صحیح از اهمیت ویژه‌ای برخوردار هستند و بدون این دو، حتی بهترین مکمل‌های جهان…
در این مقاله، مواد غذایی و منابع حیوانی و گیاهی سرشار از پروتئین را به شما معرفی کردیم که برای بدنسازی و عضله سازی در ورزشکاران، کاهش وزن و تثبیت آن عالی هستند.
تستوسترون، مهم‌ترین هورمون جنسی مردانه است که در افزایش توده عضلانی، توزیع چربی در بدن، باروری، و تولید گلبول‌های قرمز…
افراد لاغر یا افرادی که فرم بدنی اصطلاحاً اکتومورف دارند، بدنشان تمایل به سوزاندن کالری بیشتری داشته و…
TUT مخفف Time Under Tension است. TUT معمولاً به مدت زمان تحت فشار بودن عضلات طی یک ست گفته…
عدس برای سلامتی بسیار مفید است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر ویتامین B9 و اسید فولیک می‌باشد. از فواید عدس…
هدف تمام بدنسازان یک هدف مشترک دارند و آن هم عضله‌سازی است. اما آیا بدون مکمل این امر…
همواره رسیدن به بدنی عضلانی و افزایش حجم عضلانی برای بدنسازان یک چالش بزرگ بوده است. از میان…
آخرین دیدگاه‌ها