هر گروه عضلانی را باید چند بار در هفته تمرین بدهیم؟ سوالی که اغلب ورزشکاران دارند این است که چند بار در هفته باید روی هر گروه عضلانی کار… ۱۳۹۶-۱۰-۱۲۱۳۹۶-۱۰-۱۲ ارسال شده در بدنسازی و فیتنس،علم تمرینبرچسب زده شده تمرین،جلسات تمرینی،رشد،عضله سازی،فرکانس تمرینات در هفته،گروه عضلانی۱ دیدگاه برای هر گروه عضلانی را باید چند بار در هفته تمرین بدهیم؟ Read More
چقدر باید بین ست‌ها استراحت کرد؟ همانطور که می‌دانید فقط بلند کردن وزنه‌های سنگین، یک برنامه تمرینی خوب، و یا تغذیه مناسب و استفاده… ۱۳۹۶-۰۸-۲۳۱۳۹۶-۰۸-۲۳ ارسال شده در بدنسازی و فیتنس،علم تمرینبرچسب زده شده ATP-PC،استراحت،استراحت بین ست ها،استقامت،اصول تمرین،تمرین استقامتی،تمرین قدرتی،ریکاوری،عضله سازی،قدرت۱ دیدگاه برای چقدر باید بین ست‌ها استراحت کرد؟ Read More
بدنسازی و هوازی را با هم انجام بدهیم یا جداگانه؟ هدف اصلی در تمرینات قدرتی و بدنسازی، عضله‌سازی و افزایش قدرت است و هدف اصلی در تمرینات هوازی… ۱۳۹۶-۰۶-۲۵۱۳۹۶-۰۶-۲۵ ارسال شده در بدنسازی و فیتنس،برنامه تمرینی،علم تمرینبرچسب زده شده جلسه تمرینی،چربی سوزی،عضله سازی،قدرتی،کاردیو،هوازیارسال نظر در بدنسازی و هوازی را با هم انجام بدهیم یا جداگانه؟ Read More
آخرین دیدگاه‌ها