راهکارهایی برای افزایش میزان فشار تمرینات شاید بعضی وقت‌ها تمرینات شما نمی‌‌توانند فشار خوبی بر عضلات شما وارد کند و همین باعث تمرین زدگی… ۱۳۹۶-۰۹-۲۸۱۳۹۶-۰۹-۲۸ ارسال شده در بدنسازی و فیتنس،علم تمرینبرچسب زده شده اصول تمرین،افزایش فشار تمرین،تمرین پرفشار،نکات تمرینات بدنسازی۱ دیدگاه برای راهکارهایی برای افزایش میزان فشار تمرینات Read More
چقدر باید بین ست‌ها استراحت کرد؟ همانطور که می‌دانید فقط بلند کردن وزنه‌های سنگین، یک برنامه تمرینی خوب، و یا تغذیه مناسب و استفاده… ۱۳۹۶-۰۸-۲۳۱۳۹۶-۰۸-۲۳ ارسال شده در بدنسازی و فیتنس،علم تمرینبرچسب زده شده ATP-PC،استراحت،استراحت بین ست ها،استقامت،اصول تمرین،تمرین استقامتی،تمرین قدرتی،ریکاوری،عضله سازی،قدرت۱ دیدگاه برای چقدر باید بین ست‌ها استراحت کرد؟ Read More
آخرین دیدگاه‌ها