احساسات ما نقش مهمی در زندگی‌مان دارند. یکی از تأثیرگذارترین احساسات در زندگی هر فرد، احساس گرسنگی و نیاز…
مجله ایران بدن
اولین گام برای طراحی یک برنامه تمرینی موثر انتخاب تمریناتی است که بیشترین اثر را بر عضلات بدن…
لبنیات به ویژه شیر به میزان قابل توجهی تامین‌کننده پروتئین و کلسیم مورد نیاز بدن هستند. در مورد اهمیت مصرف لبنیات بارها شنیده‌ایم که…
همانطور که از نام مکمل پیداست، هنگامی که شما نمی‌توانید تمام عناصر مورد نیاز بدن را از طریق…
آب‌رسانی به بدن مهم است، به همین دلیل به شما توصیه می‌شود روزانه آب کافی مصرف کنید. عده‌ای…
استفاده از روش‌های تمرینی روتین و همیشگی، پس از مدتی باعث توقف رشد عضلانی و پیشرفت شما خواهد…
برخی افراد این تصور را دارند که اگر با شکم خالی ورزش کنند، چربی‌سوزی بیشتری خواهند داشت. حتی…
در بین تمام فعالیت‌هایی که با انجام آن عرق می‌ریزید شاید رابطه جنسی دلپذیرترین نوع آن باشد! اما…
رژیم و عادات غذایی شما روی اثربخشی برنامه ورزشی‌تان به شدت تاثیرگذار است. مهم‌ترین عامل مربوط به عادات…
فواید دوچرخه سواری تقریبا به فراوانی مسیرهایی است که می‌توانید با دوچرخه آن‌ها را طی کنید. اگر تردید…
آخرین دیدگاه‌ها