ایران بدن

ایران بدن — سامانه ایران بدن | مربیگری و باشگاهداری آنلاین

مجله ایران بدن

ورزش زومبا و فواید آن برای لاغری و تناسب اندام چیست؟

زومبا یکی از ورزش‌های نشاط آور و محبوب است. در این مقاله، با ما همراه باشید تا همه چیز درباره زومبا را برای شما توضیح دهیم.

Read More
تمرینات فانکشنال (فانکشنال ترینینگ) چیست؟

در این مقاله شما را با تمرینات فانکشنال (Functional training) یا تمرینات کاربردی آشنا خواهیم کرد، پس با…

Read More
چگونه رژیم غذایی سالم اما ارزان داشته باشیم؟

بسیاری از افراد دوست دارند رژیم غذایی سالمی داشته باشند اما در عمل، هزینه‌های بالای یک رژیم غذایی سالم می‌تواند مانع آنها…

Read More
همه چیز درباره پروتئین وی (Whey)؛ فواید، مضرات و نحوه مصرف

در این مقاله شما را با همه چیز درباره محبوبترین نوع پروتئین (به ویژه برای بدنسازها) آشنا می‌کنیم.

Read More
۱۴ خوراکی سالم برای صبحانه با هدف کاهش وزن

در این مقاله، شما را با ۱۴ خوراکی سالم برای صبحانه آشنا می‌کنیم که به کاهش وزن شما کمک می‌کنند.

Read More
رشد انفجاری عضلات با سیستم تمرینی FST-7

سیستم تمرینی FST-7 برای اولین بار توسط هنی رامبد (مربی ایرانی‌الاصل) ابداع شد؛ سبکی که علاوه بر شدتی بودن، بسیار…

Read More
آیا دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می‌شود؟

در این مقاله به این پرسش پاسخ می‌دهیم که آیا دیر غذا خوردن در شب، شما را چاق می‌کند یا خیر.

Read More
۱۰ مکمل برتر را بشناسید

تمرین و رژیم غذایی صحیح از اهمیت ویژه‌ای برخوردار هستند و بدون این دو، حتی بهترین مکمل‌های جهان…

Read More