یکی از متداول‌ترین سوالات ورزشکاران اینست که زمان هر جلسه تمرین چقدر باید باشد؟ آیا زمان زیاد تمرین…
مجله ایران بدن
روزه‌داری در روزهای گرم و طولانی اندکی دشوار است. برای تحمل ساعات طولانی روزه‌داری باید در فاصله‌ی افطار…
ماه رمضان از ماه‌های مهم و مبارک مسلمانان جهان هست. اما ورزشکاران در این ماه بدلیل پرهیز از…
به تجربه ثابت شده، افرادی که به اندازه و بطور منظم غذا می‌خورند نسبت به کسانی که بطور…
برای یک ورزشکار که تلاش می‌کند حجم عضلات خود را بیشتر کند، یکی از اولویت‌های اصلی‌اش تشخیص بهترین…
دوچرخه سواری داخلی، که اغلب اسپینینگ هم نامیده می‌شود، به عنوان یک فعالیت گروهی منظم، نوعی از تمرینات…
رژیم آلکالاین بر مبنای این ایده شکل گرفته که جایگزینی خوراکی‌های اسیدساز با خوراکی‌های قلیایی یا آلکالاین می‌تواند…
صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی برای هر کسی و بخصوص برای بدنسازان بشمار می‌آید. اما آیا برای…
داشتن برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است اما باید بدانید برای موفقیت در آن، ساعات غذا…
در این مقاله به مواردی چون عارضه ژنیکوماستی (یا بزرگی سینه مردان یا زنانه بودن سینه مردان) چیست؟ دلایل و…
آخرین دیدگاه‌ها