ایران بدن

روزه داری

۵ توصیه کاربردی که روزه گرفتن در فصل گرما را آسان‌تر می‌کند

روزه‌داری در روزهای گرم و طولانی اندکی دشوار است. برای تحمل ساعات طولانی روزه‌داری باید در فاصله‌ی افطار…

Read More
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان

به تجربه ثابت شده، افرادی که به اندازه و بطور منظم غذا می‌خورند نسبت به کسانی که بطور…

Read More
چگونه در ماه رمضان لاغر نشویم؟

در حالیکه برخی در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می‌کنند برخی دیگر  کاهش وزن شدیدی را…

Read More