در این مقاله با چند راهکار مؤثر آشنا می‌شوید که می‌تواند برای چاق شدن و افزایش وزن سالم به شما کمک کند.
مجله ایران بدن
کش ورزشی (کش مقاومتی یا کش بدنسازی) و انواع آن چیست؟ + معرفی ۳۳ حرکت از تمرینات قدرتی و کششی با استفاده از کش ورزشی برای تمام عضلات بدن
بدن در برابر کاهش وزن، مقاومت نشان می‌دهد. شاید در ابتدای دوره رژیم، وزن زیادی کم کنید اما به…
تی آر ایکس مخفف (Total-body Resistance Exercise) است. امروزه این رشته از محبوبیت زیادی برخوردار است که شاید…
در این مقاله، قصد داریم به آموزش تمرینات ساعد در بدنسازی بپردازیم. چرا عضلات ساعد مهم هستند؟ در…
در این مقاله، مواد غذایی و منابع حیوانی و گیاهی سرشار از پروتئین را به شما معرفی کردیم که برای بدنسازی و عضله سازی در ورزشکاران، کاهش وزن و تثبیت آن عالی هستند.
در این مطلب، عوارض کاهش وزن و لاغری سریع را به طول
برای افزایش عضله‌سازی و جلوگیری از توقف رشد عضلانی، تکنیک‌های مختلف تمرینی وجود دارد که عضلات را وادار…
بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها به نوع ویتامین مصرفی و آثار سلامت مدنظر شما بستگی دارد. ویتامین‌هایی که شاید…
تستوسترون، مهم‌ترین هورمون جنسی مردانه است که در افزایش توده عضلانی، توزیع چربی در بدن، باروری، و تولید گلبول‌های قرمز…
آخرین دیدگاه‌ها