برای یک ورزشکار که تلاش می‌کند حجم عضلات خود را بیشتر کند، یکی از اولویت‌های اصلی‌اش تشخیص بهترین…
دریافت برنامه تمرینی بدنسازی و رژیم غذایی کاهش وزن و افزایش وزن بصورت آنلاین و حضوری برای خانم…
عضلات جلوبازو در حالت حجیم یا کات نقش پررنگی در برجسته کردن زیبایی بدن دارند. این برنامه بدنسازی…
عریض بودن شانه‌ها، یکی نقاط قوت زیبایی بد است و شاید بسیاری از ورزشکاران با این مسئله مشکل…
آقای وینس دلمونته (Vince DelMonte) یکی از مشاوران مشهور بدنسازی است او تاکنون به بیشتر از ۵۰۰۰ فرد…
افزایش حجم مستلزم تمرین شدید و استراحت کافی و تغذیه خوب میباشد. هر قسمت از عضلات بدن در این برنامه…
آخرین دیدگاه‌ها