سیستم تمرینی FST-7 برای اولین بار توسط هنی رامبد (مربی ایرانی‌الاصل) ابداع شد؛ سبکی که علاوه بر شدتی بودن، بسیار…
احتمالاً در همان سالهای ابتدایی تحصیلات خود می‌دانید که ماهیچه‌ها از انواع مختلفی از فیبر‌های ماهیچه‌ای تشکیل شده‌اند….
یک سیستم تمرینی، آرایش خاصی از ست‌ها، تکرارها، و تمرینات است، که برای چالشی کردن تمرینات و وادار…
بسیاری از ورزشکاران قدرتی به یکسری برنامه‌های تمرینی و بدون هیچگونه تغییری چسبیده‌اند. اما بدن پس از مدتی…
هر وقت شما به یک فعالیت فیزیکی در حد غیر معمول انجام می‌دهید مثل شروع بدنسازی یا تغییر برنامه…
آخرین دیدگاه‌ها