تمرینات برون‌گرا برای افزایش قدرت و حجم عضلات بسیاری از ورزشکاران قدرتی به یکسری برنامه‌های تمرینی و بدون هیچگونه تغییری چسبیده‌اند. اما بدن پس از مدتی… ۱۳۹۶-۰۵-۱۹۱۳۹۶-۰۵-۱۹ ارسال شده در بدنسازی و فیتنس،علم تمرینبرچسب زده شده Eccentric،Isometric،تمرین،تمرینات Eccentric،تمرینات اکسنتریک،تمرینات برون گرا،تمرینات منفی،حجم عضلات،حرکات تکرار منفی،رشد عضلات۳ دیدگاه برای تمرینات برون‌گرا برای افزایش قدرت و حجم عضلات Read More
آخرین دیدگاه‌ها