دنبال آموزش تمرینات و حرکات جهت تقویت و خوش فرم کردن عضلات شکم و پهلو برای خانمها (خانه یا باشگاه) هستید؟ در مقاله، ۳۵ حرکت را بصورت تصویری و با توضیحات برای بانوان محترم آموزش دادیم.
امروزه آرزوی هر کسی داشتن شکم صاف، زیبا و شش تیکه ( سیکس پک) است. زیرا عضلات شکم…
ارسال شده در آموزش حرکات،بدنسازی و فیتنس،برنامه تمرینیبرچسب زده شده چگونه سیکس پک بسازیم،حرکات شکم،حرکات شکم بدنسازی،حرکات شکم برای سیکس پک،حرکات شکم همراه با تصویر،حرکات شکم و پهلو،حرکات شکم و پهلو با تصویر،حرکات شکم و پهلو در بدنسازی،شکم شش تیکه۱۱۳ دیدگاه برای برنامه تمرینی فوق العاده برای شکم و سیکس پک (تصویری)
آخرین دیدگاهها