ایران بدن

کاربرد انواع استروئیدها و نحوه مصرف آنها

کاربرد انواع استروئیدها و نحوه مصرف آنها

انواع بسیار زیادی از استروئید‌ها وجود دارد، در واقع صد‌ها نوع از آنها را در طبیعت می‌‌توان یافت، اما بر اساس اهدافمان ما تنها در مورد استروئید‌های آندروژنیک آنابولیک صحبت می‌‌کنیم. اما در همین گروه از استروئید‌ها نیز انواع بسیار متنوعی از استروئید یافت می‌شود که بررسی همه آنها می‌تواند سردرگم کننده باشد. اما استروئید‌های آنابولیکی وجود دارند که تنها به منظور اهداف افزایش عملکردی مورد استفاده قرار می‌گیرند، گروهی دیگر از آنها عمدتاً برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌شوند و گروهی از آنها در هر دو زمینه مورد استفاده قرار می‌گیرند. ما می‌توانیم از طریق طبقه بندی هورمون‌ها انواع استروئید‌ها را تقسیم بندی کنیم یا حتی از روی نحوه استعمال آنها. همانطور که خواهید دید این موضوع گزینه‌های بسیار زیادی را برای انتخاب مقابل شما قرار می‌دهد.

البته برخی‌ از انواع استروئید‌ها هستند که تقریباً هیچ فردی از آنها استفاده نخواهد کرد زیرا که آنها سالها قبل از بازار فروش به شکل کامل خارج شده‌اند یا مقدار آنها به قدری کمیاب است که برای پیدا کردن آنها باید در مکان‌های بسیار مخصوصی به دنبال آنها بود. با در نظر گرفتن تمام این موارد ما در اینجا می‌خواهیم نگاهی‌ به انواع استروئید‌هایی داشته باشیم که ممکن است شما بخواهید از آنها استفاده کنید. به همین منظور ما فرم‌های مختلف را به چندین دسته تقسیم کردیم. در اینجا می‌توانید اطلاعات خوبی‌ را در مورد استروئید‌های آنابولیک به دست آورید.

[tblg1]

رایج‌ ترین انواع استروئید ها

در کل ۳۲ نوع استروئید رایج وجود دارد و این ۳۲ نوع معرف استروئید‌های آندروژنیک آنابولیک هستند، البته استروئید‌های دیگری نیز می‌توانند یافت شوند اما به شدت نادر هستند. در بین این ۳۲ نوع ممکن است هورمون‌های استروئیدی مشابهی را مشاهده کنید اما با نگاه دقیق تر خواهید دانست که هر کدام از آنها بر اساس استر‌های متصل یا نوع خاص استعمال آن از هم متفاوت می‌باشند. استر‌ها یا نوع استعمال استروئید ماهیت خاص هورمون‌ها را تغییر نمی‌دهد برای مثال هورمون تستوسترون در انواع بسیار متنوعی وجود دارد اما در هر صورت همان تستوسترون می‌‌باشد و نحوه مستقیم عملکرد آن بر این اساس تغییری نخواهد کرد. در لیست زیر ۳۲ نوع رایج استروئید‌ها را برای شما ذکر خواهیم کرد و همچنین نام ترکیب، نام تجاری رایج و نحوه استعمال نیز بیان خواهد شد.

نام ترکیبنام تجاری رایجنحوه استعمال
اکسیمتولون

 

Oxymetholone

 

آنادرول

 

Anadrol

خوراکی
ناندرولون هگزیلوکسیفنیپروپیونات

 

Nandrolone-Hexyloxyphenylpropionate

 

آنادور

 

Anadur

تزریق
اکساندرولون

 

Oxandrolone

آناوار

 

Anavar

خوراکی
تستوسترون

 

Testosterone

آندرودرم

 

AndroDerm

جذب از طریق پوست

 

Transdermal

تستوسترون

 

Testosterone

آندروژل

 

AndroGel

جذب از طریق پوست

 

Transdermal

تستوسترون آندکانوات

 

Testosterone-Undecanoate

آندریول

 

Andriol

خوراکی
ناندرولون دکانوات

 

Nandrolone-Decanoate

دکا دورابولین

 

Deca-Durabolin

تزریق
متاندروستنولون

 

Methandrostenolone

دیانابول

 

Dianabol

خوراکی
ناندرولون آندکانوات

 

Nandrolone-Undecanoate

دینابولان

 

Dynabolan

تزریق
ناندرولون سیپیونات

 

Nandrolone-Cypionate

دینابول

 

Dynabol

تزریق
بولدنون آندسیلنات

 

Boldenone-Undecylenate

اکیوپویز

 

Equipoise

تزریق
ترنبولون استات

 

Trenbolone-Acetate

فینا

 

Fina

تزریق
فلاکسیمسترون

 

Fluoxymesteron

هالوتستین

 

Halotestin

خوراکی
دروستانولون انانتات

 

Drostanolone-Enanthate

مسترون

 

Masteron

تزریق
دروستانولون پرپیونات

 

Drostanolone-Propionate

مسترون

 

Masteron

تزریق
تستوسترون آندکانولات

 

Testosterone-Undecanoate

نبیدو

 

Nebido

تزریق
ناندرولون فنیلپروپیونات

 

Nandrolone-Phenylpropionate

دورابولون

 

NPP or Durabolon

تزریق
تستوسترون پرپیونات فنیل پروپیونات ایزوکاپروات کاپرات

 

Testosterone-Propionate-Phenylpropionate-Isocaproate-Caproate

امنادرن

 

Omnadren

تزریق
ترنبولون هگزاهیدروبنزیلکربونات

 

Trenbolone-Hexahydrobenzylcarbonate

پارابولان

 

Parabolan

تزریق
متنولون استات

 

Methenolone-Acetate

پریموبولان

 

Primobolan

خوراکی
متنولون انانتات

 

Methenolone-Enanthate

پریموبولان دیپات

 

Primobolan Depot

تزریق
مسترولون

 

Mesterolone

پرو ویرون

 

Proviron

خوراکی
تستوسترون پروپیونات فنیل پرپیونات ایزوکاپرات دکانات

 

Testosterone-Propionate-Phenylpropionate-Isocaproate-Decanoate

سوستانون ۲۵۰

 

Sustanon-250

تزریق
تستوسترون

 

Testosterone

تستوپل

 

Testopel

ایمپلنت زیر پوستی‌
تستوسترون سیپیونات

 

Testosterone-Cypionate

نداردتزریق
تستوسترون انانتات

 

Testosterone-Enanthate

نداردتزریق
تستوسترون پرپیونات

 

Testosterone-Propionate

نداردتزریق
تستوسترون سوسپنژن

 

Testosterone-Suspension

نداردتزریق
ترنبولون انانتات

 

Trenbolone-Enanthate

نداردتزریق
۴ کلرودیهیدرومتیلتستوس

 

۴chlorodehydromethyltestosterone

تورینابول

 

Turinabol

خوراکی
استانوزولول

 

Stanozolol

وینسترول

 

Winstrol

خوراکی
استانوزولول

 

Stanozolol

وینسترول دیپات

 

Winstrol Depot

تزریق

اهداف مصرف

مهمترین فواید و خطرات مصرف استروئیدها

در زیر لیستی از موارد استفاده دارویی و ورزشی هر کدام از استروئید‌های آنابولیک را برای شما خواهیم آورد.این لیست می‌تواند یک شروع خوب برای فرایند یادگیری شما در مورد استروئید‌ها بسته به اهداف و علایقتان باشد.

[tblg1]

نام استروئید:  آنادرول

موارد مصرف درمانی:  به طور معمول از آن برای مقابله با کم خونی یا بیماری‌های تحلیل عضلات استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به منظور افزایش حجم عضلانی و افزایش قدرت استفاده می‌شود، می‌‌توان از آن برای بهبود تراکم عضلات بدن در دوره کات بهره برد

نام استروئید:  آنادور

موارد مصرف درمانی:  برای اهداف درمانی استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  موارد مصرف بسیار نادر، به منظور بهبود حجم عضلات در دوره خارج از مسابقات استفاده می‌شود، دارای خاصیت قوی التیام بخشیدن و جوان سازی، بسیار خوب برای ریکاوری

نام استروئید:  آناوار

موارد مصرف درمانی:  استفاده به منظور افزایش وزن یا مقابله با بیماری تحلیل عضلات، گاهی‌ اوقات به منظور مقابله با پوکی استخوان از آن استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  استفاده در دوره کات به منظور بهبود شرایط بدنی، دارای قدرت متوسط در افزایش قدرت، بهبود ریکاوری، بهبود سرعت متابولیسم، استفاده ایمن در مردان و زنان

نام استروئید:  آندرودرم

موارد مصرف درمانی:  استفاده در جهت درمان کاهش سطح تستسترون یا به عنوان بخشی از درمان آندروپوز

موارد مصرف ورزشی:  به منظور افزایش عملکرد ورزشی استفاده نمی‌‌شود، به دلیل جذب ضعیف نمی‌‌تواند سطح تستوسترون را به میزان قابل توجهی‌ افزایش دهد

نام استروئید:  آندروژل

موارد مصرف درمانی:  استفاده در جهت درمان کاهش سطح تستسترون یا به عنوان بخشی از درمان آندروپوز

موارد مصرف ورزشی:  به منظور افزایش عملکرد ورزشی استفاده نمی‌‌شود، به دلیل جذب ضعیف نمی‌‌تواند سطح تستوسترون را به میزان قابل توجهی‌ افزایش دهد

نام استروئید:  آندریول

موارد مصرف درمانی:  استفاده در جهت درمان کاهش سطح تستوسترون یا به عنوان بخشی از درمان آندروپوز

موارد مصرف ورزشی:  به منظور افزایش عملکرد ورزشی استفاده نمی‌‌شود، برای افزایش عملکرد بسیار ناکارامد می‌‌باشد، جذب ضعیف و بسیار سمی

نام استروئید:  دکا دورابولین

موارد مصرف درمانی:  مورد استفاده برای درمان نارسایی کلیه، گاهی‌ اوقات به منظور درمان تحلیل عضلانی شدید مورد استفاده قرار می‌گیرد

موارد مصرف ورزشی:  عموما برای افزایش حجم یا رشد ماهیچه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد، جوان سازی و قدرت ریکاوری بسیار بالا، درد مفاصل را بسیار کاهش می‌دهد

نام استروئید:  دیانابول

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  افزایش حجم عضلات، بهبود قدرت و استقامت عضلات

نام استروئید:  دینابولان

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به ندرت استفاده می‌شود، استفاده در دوره خارج از فصل مسابقات به منظور افزایش حجم، قدرت التیام و جوان سازی بالا، ریکاوری بسیار عالی‌

نام استروئید:  دینابول

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به ندرت استفاده می‌شود، به منظور استفاده در دوره خارج از فصل مسابقات برای افزایش حجم، دارای خواص قدرتمند التیام بخشی و جوان سازی، بسیار خوب برای ریکاوری

نام استروئید:  بولدنون

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  افزایش قدرت، ریکاوری و بهبود تناسب اندام، بسیار عالی‌ برای ریکاوری و استقامت عضلات، در صورت ترکیب با دیگر استروئید‌های مناسب می‌تواند برای افزایش حجم نیز استفاده شود

نام استروئید:  فینا

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  بسیار پر کاربرد، بهبود حجم و قدرت، بسیار قدرتمند در کات کردن عضلات و بهبود شرایط فیزیکی‌، بهبود ریکاوری و جوان سازی با بالاترین سرعت، افزایش دهنده شدید سرعت متابولیسم، برای همه اهداف می‌تواند استفاده شود

نام استروئید:  هالوتستین

موارد مصرف درمانی:  به ندرت از آن استفاده می‌شود، می‌تواند برای درمان تاخیر در بلوغ استفاده شود، گاهی‌ اوقات برای مقابله با برخی‌ از سرطان‌های سینه از آن استفاده می‌شود، گاهی‌ اوقات برای درمان کمبود شدید آندروژن‌ها تجویز می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  عمدتا به منظور افزایش قدرت استفاده می‌شود، بیشتر و سریعتر از هر استروئید دیگری می‌تواند باعث افزایش قدرت شود، هنگامی که به شدت بدنی کم چرب داشته باشید می‌توانید از آن برای بهبود شرایط فیزیکی‌ استفاده کنید

نام استروئید:  مسترون

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  تقریبا تنها مورد استفاده آن به منظور سختی و خشکی عضلات و در مجموع تفکیک عضلات می‌‌باشد، یک آنتی آروماتاز قدرتمند می‌‌باشد

نام استروئید:  مسترون

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  تقریبا تنها مورد استفاده آن به منظور سختی و خشکی عضلات و در مجموع تفکیک عضلات می‌‌باشد، یک آنتی آروماتاز قدرتمند می‌‌باشد

نام استروئید:  نبیدو

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان سطح پایین تستوسترون و یا بخشی از درمان آندروپوز استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به منظور بهبود عملکرد از آن استفاده نمی‌‌شود

نام استروئید:  دورابولون

موارد مصرف درمانی:  عمدتا به منظور درمان نارسایی کلیه و کم خونی از آن استفاده می‌شود، گاهی‌ اوقات از آن برای درمان تحلیل عضلانی شدید استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  عمدتا به منظور افزایش حجم عضلات از آن استفاده می‌شود، بهبود ریکاوری و جوان سازی قابل توجه، به شدت درد مفاصل را کاهش می‌دهد

نام استروئید:  امنادرن

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  بسیار پر کاربرد، بهبود افزایش حجم، بهود قدرت، حفظ عضلات، بهبود ریکاوری و جوان سازی، افزایش بسیار شدید سرعت متابولیسم

[tblg1]

نام استروئید:  پارابولان

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  افزایش حجم، افزایش قدرت، قدرت بسیار بالا برای کات عضلات، بسیار قدرتمند برای ریکاوری و جوان سازی، به شدت بهبود دهنده سرعت متابولیسم، می‌تواند برای همه اهداف استفاده شود

نام استروئید:  پریموبولان

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  بهبود کات عضلات و ریکاوری، به ندرت از آن استفاده می‌شود

نام استروئید:  پریموبولان دیپات

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  عالی‌ برای تفکیک عضلات، حفظ عضلات، ریکاوری و جوان سازی، با ترکیب مناسب همراه دیگر استروئید‌ها می‌تواند برای افزایش حجم نیز استفاده شود

نام استروئید:  پرو ویرون

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به دلیل خواص ضد استروژنی از آن استفاده می‌شود، می‌تواند باعث افزایش سطح تستوسترون آزاد در بدن شود

نام استروئید:  سوستانون ۲۵۰

موارد مصرف درمانی:  از آن برای درمان سطح پایین تستوسترون یا به عنوان بخشی از درمان آندروپوز از آن استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به شدت پر کاربرد، بهبود حجم عضلات، بهبود قدرت، حفظ عضلات، بهبود ریکاوری و جوان سازی، افزایش دهنده قدرتمند سرعت متابولیسم

نام استروئید:  تستوپل

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان سطح پایین تستوسترون از آن استفاده می‌شود، گاهی‌ اوقات از آن برای درمان کمبود میل جنسی‌ در زنان استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  برای افزایش عملکرد ورزشی از آن استفاده نمی‌‌شود

نام استروئید:  تستوسترون سیپیونات

موارد مصرف درمانی:  از آن برای درمان کاهش سطح تستوسترون استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به شدت پر کاربرد، بهبود حجم عضلات، بهبود قدرت، حفظ عضلات، بهبود ریکاوری و جوان سازی، افزایش دهنده قدرتمند سرعت متابولیسم

نام استروئید:  تستوسترون انانتات

موارد مصرف درمانی:  از آن برای درمان کاهش سطح تستوسترون استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به شدت پر کاربرد، بهبود حجم عضلات، بهبود قدرت، حفظ عضلات، بهبود ریکاوری و جوان سازی، افزایش دهنده قدرتمند سرعت متابولیسم

نام استروئید:  تستوسترون پرپیونات

موارد مصرف درمانی:  از آن برای درمان کاهش سطح تستوسترون استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به شدت پر کاربرد، بهبود حجم عضلات، بهبود قدرت، حفظ عضلات، بهبود ریکاوری و جوان سازی، افزایش دهنده قدرتمند سرعت متابولیسم

نام استروئید:  تستوسترون سوسپنژن

موارد مصرف درمانی:  از آن برای درمان کاهش سطح تستوسترون استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  به شدت پر کاربرد، بهبود حجم عضلات، بهبود قدرت، حفظ عضلات، بهبود ریکاوری و جوان سازی، افزایش دهنده قدرتمند سرعت متابولیسم

نام استروئید:  ترنبولون انانتات

موارد مصرف درمانی:  به منظور درمان از آن استفاده نمی‌‌شود

موارد مصرف ورزشی:  افزایش حجم، افزایش قدرت، قدرت بسیار بالا در تفکیک عضلات، بهبود ریکاوری و جوان سازی در بالاترین سطح، افزایش بسیار قابل توجه سرعت متابولیسم، برای همه اهداف می‌تواند استفاده شود

نام استروئید: تورینابول

موارد مصرف درمانی:  از آن برای درمان کاهش سطح تستوسترون استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  افزایش قدرت، تا حدودی تفکیک عضلات، یک استروئید مناسب برای ریکاوری

نام استروئید:  وینسترول

موارد مصرف درمانی:  برای درمان کم خونی، آنژیودم و کمبود قدرت شدید استفاده می‌شود، گاهی‌ اوقات برای درمان چاقی نیز از آن استفاده می‌شود اما به ندرت استفاده می‌شود

موارد مصرف ورزشی:  تقریبا همیشه در دوره کات از آن استفاده می‌شود، در ورزشکاران به منظور افزایش قدرت به کار می‌رود، به شدت باعث استقامت عضلات می‌شود، افزایش قابل توجه سرعت متابولیسم

نام استروئید:  وینسترول  دیپات

موارد مصرف درمانی:  برای درمان کم خونی، آنژیودم و کمبود قدرت شدید استفاده می‌شود، گاهی‌ اوقات برای درمان چاقی نیز از آن استفاده می‌شود اما به ندرت روی می‌دهد

موارد مصرف ورزشی:  تقریبا همیشه در دوره کات از آن استفاده می‌شود، در ورزشکاران به منظور افزایش قدرت به کار می‌رود، به شدت باعث استقامت عضلات می‌شود، افزایش قابل توجه سرعت متابولیسم

انتخاب انواع مناسب استروئید ها

همه چیز در مورد استروئید ها

همانطور که می‌‌بینید استروئید‌های موجود می‌باشند که برای هر هدفی‌ می‌توانند استفاده شوند و به همین دلیل انتخاب از بین آنها بسیار دشوار می‌باشد. گاهی‌ اوقات ما همه این اهداف را با هم می‌خواهیم اما باید گفت که این یک روش واقع گرایانه نمی‌باشد. استروئید‌های آندروژنیک آنابولیک چیزی جادویی نیستند و با مصرف آنها اینطور نیست که شما از رعایت یک رژیم غذایی مناسب معاف هستید. انواع استروئیدی که شما به منظور مقاصد درمانی می‌خواهید استفاده کنید تنها بر اساس شرایط شما تعیین می‌شوند و در این زمینه چیزی را نمی‌توان بیان کرد.

اما مهم‌ ترین هدف استفاده از استروئید‌ها به منظور توانایی آنها در افزایش عملکرد ورزشی می‌باشد و اینجاست که موضوعات در این زمینه کمی‌ متفاوت می‌شود. با توجه به استروئید‌های موجود در این لیست واقعا می‌‌توان در حالت‌های بسیار زیادی این استروئید‌ها را به شکل ترکیبی‌ کنار هم قرار داد و البته هدف شما نیز باید تعیین شده باشد. جدایی از این موضوع، شما خواهید فهمید که زمانی‌ بهترین نتایج را دریافت خواهید کرد که تنها روی یکی‌ سه هدف موجود تمرکز کنید، حجم، کات یا افزایش عملکرد ورزشی. اما اگر بخواهید در آن واحد دو یا سه هدف را با هم دنبال کنید، مثلا بخواهید در دوره کات عضله‌ سازی هم انجام دهید خواهید فهمید که این فرایند چقدر ناامید کننده پیش خواهد رفت.

اما با این وجود یک خبر خوب نیز برای شما وجود دارد. اگر هدف شما افزایش حجم باشد می‌توانید این کار را با کمترین چربی‌ به دست آمده انجام دهید و اگر هدفتان کات باشد می‌توانید حین حفظ عضلات بیشترین چربی‌ سوزی را نیز انجام دهید. از آنجایی که افزایش حجم و کات عضلات دو دلیل اصلی‌ افراد برای استفاده از استروئید‌ها می‌‌باشد پس بهترین کار این است که بسته به هدف خود استروئید‌های مناسب را انتخاب کنید، اما همچنین باید از تغذیه مناسب خود نیز مطمئن شوید.

هشدار: معرفی‌ استروئید‌ها در این مقاله صرفا جنبه آموزشی دارد و به هیچ وجه توصیه به مصرف خودسرانه آنها نمی‌‌شود. در صورت سو استفاده از آنها عوارض جانبی بعضاً جبران ناپذیری در انتظار شما خواهد بود. این مقاله صرفاً توضیحی مختصر در مورد تمام استروئید‌های آندروژنیک آنابولیک موجود می‌‌باشد.

[tblg2]

ایران بدن

mokamelhaa.ir، steroid.com

7 اندیشه

  1. سلام من میخاستم برای اولین بار استروئید مصرف کنم در یک مقاله خوندم که بهتره یه استروئید انابولیک و یک اندروژنیک رو با هم مصرف کنیم بهتره من حدود پنج کیلو وزن میخام که خشک باشه به نظرتون میتونم از پریموبولان دپوت به عنوان انابولیک و پروویرون به عنوان اندروژن استفاده کنم به نظرتون ترکیب خوبیه ؟ یا به جای پروویرون از مقدار کم پروپیونات استفاده کنم ؟

    1. درود بر شما

      با عرض پوزش ما هیچگونه مشاوره برای مصرف استروئیدها نمیتوانیم بدهیم و نمی‌دهیم.

      موفق باشید
      ایران بدن

  2. سلام خسته نباشید من۲۹ سالمه اضافه وزن دارم ویک ماهی هم است که به باشگاه بدن سازی میرم دراین یک ماه نه اضافه کردم نه کم مربی برای به من میگه باید قرص بخری تاهم وزن کم کنی وهم پوست شل نشه می خواستم بینمبدون قرص می شه به وزن ایدال رسید ۱۳۳ کیلو وزن دارم و۱۹۰سانتیمتر قد واز نظر استخوانی درشت هستم واز کدوم قرص ها مصرف کنم باتشکر

    1. درود بر شما

      یکماه زمان بسیار کمی هست و باید چند ماهی تمرین کنید تا نتیجه بگیرید. و باید برنامه غذایی، تمرینی و هوازی و در کنارش مکملهای مناسب برای چربی سوزی داشته باشید. به مربی نماها توجه نکنید!

      موفق باشید
      ایران بدن

      1. سلام من تقریبا تو نه ماه بیست کیلو وزن کم کردن بدون دارو فقط با ورزش و استقامت اینم بگم من کسی بودم ک هرگز باورم نمیشد بتونم وزن کم کنم

        1. درود بر شما

          تبریک به اراده و پشتکارتون.
          “انسان اگر اراده کند می تواند کوه ها را جابجا کند.”

          موفق باشید
          ایران بدن

  3. بازتاب: 10 فایده باورنکردنی گوشت قرمز برای بدنسازان | ایران بدن

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Previous

برای رشد عضلانی بهترین و بدترین مکمل کدامند؟

Next

مناسب ترین نوع کراتین برای شما کدام است؟