اول باید تعریف درستی از کالری داشته باشید کالری یعنی مقدار انرژی گرمایی لازم برای بالابردن دمای یک…
اگر در تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید لازم است از برخی شیوه…
اضافه وزن (Overweight) به حالتی گفته میشود که فرد بیش از وزن مناسب و کمتر از حد چاقی…
برنامه روز شنبه : ناشتا : ۲ لیوان آب گرم + ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو صبحانه : ۱…
رژیم شیر تنها برای ۲ هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو…
شما مجبور نیستید کربوهیدارت‌ها را کاملاً کنار بگذارید تا وزن اضافی‌تان را کم کنید. کافیست یاد بگیرید چه…
رژیم مدیترانه ای محبوب‌ترین رژیم غذایی در بین همه برنامه‌های غذایی موفق یک قانون طلایی وجود دارد که…
در ۱۲ روز لاغر شوید! در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات…
روش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، از انواع رژیم‌های مختلف گرفته تا برنامه‌های ورزشی و قرص‌های چربی…
آخرین دیدگاه‌ها