فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا” طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند…
دویدن، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا و کلیه ورزشهای هوازی به استقامت نیاز دارند. با استقامت ورزشکار قادر است…
اگر خودتان را محدود به تعریف واحدی از قدرت کنید، تواناییتان را محدود خواهید کرد! با رویکرد کاملی…
آخرین دیدگاهها