شاید بپرسید مگر دیگر حرکات بدنسازی عضله‌ساز نیستند؟! در پاسخ باید بگویم همه حرکات عضله ساز هستند ولی…
در گذشته، بیشتر ورزشکاران به دلیلی ناآگاهی و کمبود دانش، تمرکز تمرینات و اهداف خود را روی عضلات…
تمام حرکات بدنسازی در حالت‌های مختلف بر ناحیه‌های مختلفی فشار وارد می‌نمایند، حرکات عضلات پا و اسکوات هم…
اگر خودتان را محدود به تعریف واحدی از قدرت کنید، توانایی‌تان را محدود خواهید کرد! با رویکرد کاملی…
آخرین دیدگاه‌ها