در گذشته، بیشتر ورزشکاران به دلیلی ناآگاهی و کمبود دانش، تمرکز تمرینات و اهداف خود را روی عضلات…
در گذشته، بیشتر ورزشکاران به دلیلی ناآگاهی و کمبود دانش، تمرکز تمرینات و اهداف خود را روی عضلات…
تمام حرکات بدنسازی در حالت‌های مختلف بر ناحیه‌های مختلفی فشار وارد می‌نمایند، حرکات عضلات پا و اسکوات هم…
حرکت اسکات یا اسکوات (Squat) یکی از بهترین، کارآمدترین و محبوب‌ترین حرکات در بدنسازی می‌باشد که هم بدنسازان…
آخرین دیدگاه‌ها