بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می‌کند. آمادگی برای ورزش هم از این…
مجله ایران بدن
شما مجبور نیستید کربوهیدارت‌ها را کاملاً کنار بگذارید تا وزن اضافی‌تان را کم کنید. کافیست یاد بگیرید چه…
در طول تاریخ افراد مشهور زیادی به رژیم گیاه‌خوای پیوسته‌اند. گفته میشود رژیم گیاهی سلامتی طولانی مدت انسان…
آیا بین روغن ماهی، امگا ۳ و روغن کبد ماهی تفاوتی وجود دارد یا هر سه یک روغن…
تمرینات سینه: عضله سینه از عضلات بزرگ بدن محسوب میشود . به هنگام تمرین این عضله سرشانه و پشت…
رژیم مدیترانه ای محبوب‌ترین رژیم غذایی در بین همه برنامه‌های غذایی موفق یک قانون طلایی وجود دارد که…
افزایش وزن به طور سالم کار دشواری نیست و می‌توان با تغذیه درست به آن دست پیدا کرد….
در ۱۲ روز لاغر شوید! در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات…
فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا” طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند…
BMI چیست؟ BMI (شاخص توده بدنی Body Mass Index) یکی از شاخص هایی است که هر شخص می…
آخرین دیدگاه‌ها