متابولیسم (Metabolism) یا سوخت و ساز بدن، فرایندی بیوشیمیایی است که در بدن هر موجود زنده‌ای برای ادامه‌ی…
عدس برای سلامتی بسیار مفید است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر ویتامین B9 و اسید فولیک می‌باشد. از فواید عدس…
خوردن میان وعده یکی از ضروری ترین چیزها در بدنسازی هست مخصوصاً در دوران حجم و افزایش وزن…
تخم مرغ ازجمله مواد غذایی است که باید در گروه‌بندی «سوپرغذاها» (superfoods) قرار بگیرد. تخم مرغ به‌دلیل داشتن ویتامین‌ها…
پس باید اطمینان حاصل کنید که سیگنال‌های درستی را مبنی بر رشد به بدن خود ارسال می‌کنید. هنگامی…
شروع کردن هر کاری اغلب سخت ترین بخش آن نیز می‌باشد. این موضوع مخصوصا در مورد بدنسازان تازه…
شاید شما هم از عنوان این مطلب تعجب کرده باشید که چگونه چربی‌ها به چربی‌سوزی کمک می‌کنند؟ در…
صورت و گونه نقشی فوق‌العاده در زیبایی ظاهری شما ایفا می‌کند. صورت چاق به‌نظر اغلب افراد گویای جوانی،…
چگونه لاغر شویم؟ این روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما…
اغلب افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً به‌صورت خودسرانه، سراغ کاهش کالریِ مصرفی می‌روند؛ اما حقیقت…
آخرین دیدگاه‌ها