اگر می‌خواهید لاغر شوید باید برای مدتی جلوی شکم‌تان را بگیرید و قید بعضی از خوراکی‌ها را بزنید،…
امروزه افراد زیادی درگیر چاقی هستند. چاقی خطر بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی و عروقی،…
حد طبیعی کاهش وزن برای لاغر شدن بین 2 تا ۴ کیلوگرم در هر ماه است. اما امروزه تعداد افرادی…
روزهداری متناوب از جمله محبوب‌ترین گرایشات در زمینه سلامتی و تندرستی است. این پدیده شامل چرخه‌ایی متناوب از نخوردن…
شاید تعجب کنید اما مطالعات اخیر چاپ‌شده در مجله انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم‌های غذایی (Journal of…
درست است که برای کنترل وزن باید مراقب نوع غذایی که می‌خورید باشید، اما زمان صرف غذا نیز عامل مهمی…
اگر بدون ورزش و باشگاه می خواهید چربی بسوازنید، راه های سالمی برای این کار وجود دارد. بدین…
در ۱۲ روز لاغر شوید! در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات…
آخرین دیدگاه‌ها