شاید شنیده باشید که تا صحبت از بدنسازی برای کودکان و نوجوانان میشود بسیار می‌گویند: ” بدنسازی قد…
هنگامی که بحث رسیدن به اهداف تناسب اندام مطرح میشود اکثر افراد به دنبال بهبود تمرینات و رژیم…
اگر شما دچار اضافه وزن یا چاقی هستید و بدنبال ساده‌ترین راهها برای کاهش وزن و لاغری هستید…
امروزه ورزش‌های گروهی از علاقمندی خوبی برخوردار هستند بخصوص در بین خانم‌ها و همچنین رشته‌های گروهی زیادی هم…
یکی از مهمترین مسائل در تمرینات بدنسازی، انجام صحیح حرکات است. ولی اشتباهات رایجی در انجام حرکات بدنسازی…
بسیاری از مردم از خطرات و زیان‌های سیگار آگاه هستند اما باز سیگار می‌کشند! اما کشیدن سیگار در…
در انجام حرکات هوازی یا کاردیو دو گزینه همیشه بیشتر به چشم می‌خوردند، تردمیل و دوچرخه. البته وسایل…
برای کات یا چربی سوزی کردن نیاز به برنامه مخصوص است. البته در کنار برنامه تمرینی شما باید…
امروزه ساخت سیکس پک یا شکم شش تکه(Six pack) برای همه چالشی بزرگ شده است و برای رسیدن…
دریافت برنامه تمرینی بدنسازی و رژیم غذایی کاهش وزن و افزایش وزن بصورت آنلاین و حضوری برای خانم…
آخرین دیدگاه‌ها