کش ورزشی (کش مقاومتی یا کش بدنسازی) و انواع آن چیست؟ + معرفی ۳۳ حرکت از تمرینات قدرتی و کششی با استفاده از کش ورزشی برای تمام عضلات بدن
تی آر ایکس مخفف (Total-body Resistance Exercise) است. امروزه این رشته از محبوبیت زیادی برخوردار است که شاید…
در این مقاله، قصد داریم به آموزش تمرینات ساعد در بدنسازی بپردازیم. چرا عضلات ساعد مهم هستند؟ در…
برای افزایش عضله‌سازی و جلوگیری از توقف رشد عضلانی، تکنیک‌های مختلف تمرینی وجود دارد که عضلات را وادار…
تستوسترون، مهم‌ترین هورمون جنسی مردانه است که در افزایش توده عضلانی، توزیع چربی در بدن، باروری، و تولید گلبول‌های قرمز…
اولین گام برای طراحی یک برنامه تمرینی موثر انتخاب تمریناتی است که بیشترین اثر را بر عضلات بدن…
همانطور که از نام مکمل پیداست، هنگامی که شما نمی‌توانید تمام عناصر مورد نیاز بدن را از طریق…
استفاده از روش‌های تمرینی روتین و همیشگی، پس از مدتی باعث توقف رشد عضلانی و پیشرفت شما خواهد…
برخی افراد این تصور را دارند که اگر با شکم خالی ورزش کنند، چربی‌سوزی بیشتری خواهند داشت. حتی…
آخرین دیدگاه‌ها