امروزه ساخت سیکس پک یا شکم شش تکه(Six pack) برای همه چالشی بزرگ شده است و برای رسیدن…
تکنیک دِراپ‌ست (Dropset) در سال ۱۹۴۷ توسط هنری اتکینز سردبیر مجله Body Culture معرفی شد. دارپ ست، یک…
برای شروع تمرینات بدنسازی و ورزشی بعد ماه مبارک رمضان و یک ماه روزه داری باید به نکاتی…
افزایش ترشح هورمون رشد یکی از عوامل مهم در بدنسازی و دیگر ورزش‌ها می‌باشد که تاثیر زیادی در…
قدرت در ورزش بخصوص در بدنسازی بسیار مهم است و افزایش قدرت یکی از اصلی‌ترین اهداف ورزشکارن و…
با وجود اینکه با یک جستجوی ساده در اینترنت می‌توانید اطلاعات زیادی را در مورد سلامتی، فیتنس و…
اکثر افراد گمان می‌کنند که تنها کافی است رژیم بگیرند تا عضلات شکم آنها نمایان شود. اما داستان واقعی این…
باید بگویم بعد از تمرین همه چیز بسیار مهم است، از جمله وعده‌های غذایی، مکمل‌های بعد تمرین، استراحت…
احتمالاً در همان سالهای ابتدایی تحصیلات خود می‌دانید که ماهیچه‌ها از انواع مختلفی از فیبر‌های ماهیچه‌ای تشکیل شده‌اند….
ورزش کردن به‌طور مرتب، روشی عالی برای حفظ سلامتی است. در واقع، ورزش منظم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود،…
آخرین دیدگاه‌ها