معمولاً اکثر دردهایی که بعد یک تمرین سخت در بدن ظاهر می‌شوند از طرفی کمی ناراحت کننده هستند ولی…
شاید بپرسید مگر دیگر حرکات بدنسازی عضله‌ساز نیستند؟! در پاسخ باید بگویم همه حرکات عضله ساز هستند ولی…
شاید بگویید که مگر تمرینات فیتنس و بدنسازی زنان با آقایان فرقی هم می‌‌کند؟ باید بگوییم بله اگرچه…
علاقه شدید به عضلاتی حجیم و خشک، باعث شده ورزشکاران برای رسیدن به آن تمامی راه هایی را…
شاید این برایتان بسیار پیش آمده که دلیل رشد عضلانی و داشتن عضلاتی زیبا و خوش فرم بعضی‌ها…
شاید بعضی وقت‌ها تمرینات شما نمی‌‌توانند فشار خوبی بر عضلات شما وارد کند و همین باعث تمرین زدگی…
شما می‌خواهید عضله‌سازی کنید، به همین دلیل شروع به خوردن مقادیر بالایی پروتئین و کربوهیدرات می‌کنید تا عضلات…
در گذشته، بیشتر ورزشکاران به دلیلی ناآگاهی و کمبود دانش، تمرکز تمرینات و اهداف خود را روی عضلات…
یکی از دغدغه‌های بدنسازان بزرگ بدنسازان دور ماندن از تمرین و یا توقف تمرین‌شان است، زیرا عدم…
آخرین دیدگاه‌ها