“نفست را نگه ندار!” این جمله‌ایست که همه ما هنگام ورزش کردن آن را می‌شنویم و بسیار هم…
یک سیستم تمرینی، آرایش خاصی از ست‌ها، تکرارها، و تمرینات است، که برای چالشی کردن تمرینات و وادار…
اگر شما هم جزء آن دسته هستید که بسیار سخت تمرین می‌کنید و نتایج قابل قبولی مشاهده نمی‌کنید،…
بسیاری از ورزشکاران قدرتی به یکسری برنامه‌های تمرینی و بدون هیچگونه تغییری چسبیده‌اند. اما بدن پس از مدتی…
اینگونه به نظر می‌رسد که این روز‌ها هر کجا را نگاه می‌کنیم شاهد سایت‌های بسیار زیادی هستیم که…
ورزش بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که شاید همه بگویند از بی قانون‌ترین ورزش‌هاست! البته از طرفی این…
تمرینات اینتروال شدید (High-Intensity Interval Training یا HIIT) یکی از بهترین روشهای تمرینی برای چربی‌سوزی است. HIIT تکنیک تمرینی…
هر وقت شما به یک فعالیت فیزیکی در حد غیر معمول انجام می‌دهید مثل شروع بدنسازی یا تغییر برنامه…
آخرین دیدگاه‌ها