همانطور که می‌دانید فقط بلند کردن وزنه‌های سنگین، یک برنامه تمرینی خوب، و یا تغذیه مناسب و استفاده…
دوران حجم و دوران کات، انتخاب‌هایی که همه بدنسازان با آنها روبرو می‌شوند و باید یکی از…
تمرین زدگی شاید برای خیلی از شما ناشناس و نامفهوم باشد ولی در اکثر رشته‌های ورزشی بخصوص در…
همه بدنسازها از یک چیز بسیار لذت می‌برند و آن احساس خوشایندی است که در حین یا انتهای…
حرکت اسکات یا اسکوات (Squat) یکی از بهترین، کارآمدترین و محبوب‌ترین حرکات در بدنسازی می‌باشد که هم بدنسازان…
قدرت بدنی یکی از الزامات هر ورزش است. و تمام ورزش‌ها نیز در جهت افزایش قدرت بدنی پایه…
خیلی وقت‌ها تمریناتی که انجام می‌دهیم نتیجه آنچنانی را برایمان ندارند و گاهی حتی انگیزه ادامه و انجام…
هدف اصلی در تمرینات قدرتی و بدنسازی، عضله‌سازی و افزایش قدرت است و هدف اصلی در تمرینات هوازی…
امروزه افراد زیادی درگیر چاقی هستند. چاقی خطر بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی و عروقی،…
باورهای نادرستی در مورد بدنسازی زنان وجود دارد که جنبه علمی نداشته و باعث شده است که آنها…
آخرین دیدگاه‌ها