این روزها خانم‌ها و آقایان ورزشکار برای ساخت شکم شش تکه تلاش های فراوانی می‌کنند و هر کسی…
داشتن انگیزه، انجام مداوم برنامه تمرینی و پیشگیری از اشتباهات ورزشی امتیازی فوق العاده در محدوده ورزش به…
یکی از مهمترین مسائل و یا مشکلاتی که در دوران چربی سوزی با آن مواجه هستند، حفظ عضله…
شاید در تمرینات خانم‌ها تقویت بعضی از عضلات را مختص آقایان بدانند و از تقویت آنها چشم پوشی کنند…
شاید شما هم برای خرید و انتخاب مکمل و بخصوص مکمل گران قیمت و مهمی مثل پروتئین دچار…
افزایش قدرت با عضله سازی یک رابطه مستقیم دارد یعنی شما وقتی که عضلات قوی‌تری داشته باشید قدرتتان…
امروزه شاهد گرایش قابل توجه خانم‌ها به رشته بدنسازی و فیتنس هستیم که می‌خواهند در کنار ورزش کردن…
بدنسازی هم مانند بسیار از ورزش‌های دیگر قوانین خاص را دارد که با رعایت این قوانین می‌توانید امید…
اول از همه بیایید ببینیم در زمانی که بدن ما در حالت روزه داری قرار دارد چه…
انسان با اشتباه کردن پی به نکات بسیار مهمی می‌برد و اگر از آنها درس بگیرد بسیار موفق…
آخرین دیدگاه‌ها